لقد قمت بتدريس اليوغا منذ ما يقرب من 5 سنوات وقمت بتدريس العديد من الأساليب لمجموعة متنوعة من الأجسام والفئات العمرية. إلى حد بعيد واحدة من أكثر الفصول تحديًا التي أقوم بتدريسها هي Mommy & Me Yoga. لا يوجد شيء مثل ذلك يجعلني أشعر بأنني نجاح كبير وفشل كامل في غضون 45 دقيقة. عبر الإنترنت ، غالبًا ما أرى أنشطة يجب استخدامها ، وطرقًا لإشراك الأطفال ، وكتبًا للقراءة ، وصورًا لأطفال سعداء في أوضاع مثالية. ما لا أراه هو أن أي شخص يسكب الفاصوليا حول ماذا في الحقيقة تنخفض في هذه الفئات. اسمحوا لي أن أكون حامل الحقيقة ، أسلوب الأم المخيف. فيما يلي 5 أشياء لا يمكن توقعها في فصل دراسي نموذجي للأم وأنا:
- ممارسة اليوغا الحقيقية (أو التمرين).
Mommas ، دعني أخبرك بشكل مباشر ، ما لم يكن فصل ما بعد الولادة موجهًا لمساعدتك على إعادة الاتصال بإلهة داخلك جنبًا إلى جنب مع رضيعك غير المتنقل ، لن تكون Mommy & Me Yoga عادةً حلك لاستعادة شخصيتك (أو عقلك ). تركز هذه الفصول الدراسية على الأطفال وعلى غرار "دعونا نجعل الأطفال سعداء لمدة 45 دقيقة من يومي شديد الانشغال والجنون حتى أشعر وكأنني فعلت شيئًا جيدًا لطفلي أثناء قضاء وقت ممتع." سوف تتعرقين ، لكن هذا يرجع إلى مطاردة طفلك الدارج في جميع أنحاء الغرفة ومحاولة أن تبدو وكأنك تتمتع ببعض السيطرة عليه. التخلي عنها. فقط كن حقيقيا. لا أحد منا يعرف ما نفعله ، والأطفال لديهم إرادة حرة.
- طفلك الدارج / طفلك في سن ما قبل المدرسة ليكون خبيرًا في اليوغا
الأطفال يمارسون اليوغا بالفطرة. من المحتمل أنك رأيت طفلك يتجه لأسفل في المنزل. ربما مارست بعض اليوجا على YouTube لتنمية هذه المهارات. ثم تحضرهم إلى اليوجا لأنهم "يحبونها كثيرًا في المنزل" وهم يحدقون بك كما تطلب منهم تجميع محرك سيارة. حتى أنهم قد يكونون مناسبين لمقياس جيد. في هذه الأثناء ، أنت تقفز مثل قرد مجنون ، تلعب الألعاب ، وتتعرق من خلال ملابسك في محاولة لإشراك ملاكك الصغير اللامبالي. الجانب الإيجابي لجلبهم إلى اليوجا (على الرغم من عدم مشاركتهم) ، هو أنت 
تقديم مثال لهم. سوف يمتص الأطفال ما يرونه ، وسيفعلونه في المنزل. لقد كنت مع نفس المجموعة لأكثر من عام ، ومن المدهش ما يمكنهم فعله الآن لأننا ظللت أحاول. لا توجد طريقة صحيحة لطفل صغير أو طفل ما قبل المدرسة لممارسة اليوغا في هذا العمر ، لذا يرجى عدم توقع أن يتمتع طفلك بمحاذاة لا تشوبها شائبة. فقط احتضن نجاحاتهم الصغيرة وشجعهم على أن يكونوا ذواتهم الطبيعية الرائعة. لو سمحت. ويرجى عدم التوقف عن الحضور لأن طفلك لا يشارك في كل شيء ، فهو يتعلم ويتواصل اجتماعيًا - أعدك.
- تواضع.
سترى حلمات في فصول Mommy & Me. لقد رزقنا جميعًا بأطفال يحتاجون إلى تناول الطعام من مشاركة الجدول الزمني على الرغم من جهودنا لجعلها تتوافق مع شهادات برنامج. لدينا جميعًا جلدًا رخوًا وعلامات تمدد وندوب وأشياء لا نفضل عدم الكشف عنها أمام الأمهات الأخريات (أو الآباء والأوصياء الآخرين). في النهاية ، هذه المساحة هي مساحة آمنة لكل من الوالدين والطفل. إذا كانت تجربة طفلك (وبقية الصف) قد تحسنت عن طريق تغيير الحفاضات أو الرضاعة على الفور ، فكن مثل Nike وافعل ذلك فقط.
- لاستخدامها كجليسة أطفال
أمي ، أعلم أنك متعبة وطويلة للتفاعل مع الكبار. أنا أم عزباء لطفلين وابنتي البالغة من العمر عامين هي مساعدتي التعليمية. أنا علم متعب ووحيد. من فضلك لا تذهب إلى Mommy & Me Yoga والدردشة مع الأمهات الأخريات أثناء الفصل. تمور القهوة بعد الفصل الدراسي هي طريقة رائعة لإطعام أطفالك ، وإرهاقهم أكثر ، وتحتاج إلى محادثة. من المحتمل أن يحاول مدربك المدرب التخطيط لأنشطة جذابة ويستمتع بعملهم. مشاركتك هي مفتاح الفصل الدراسي الناجح. من المفيد للأطفال أن يروا الكبار يلهون ويتحركون ويلعبون. يروننا على هواتفنا ونتعامل بجدية كافية. امنحهم وأنفسكم هدية وجودك واحترم محاولة المعلم لتقديم تجربة إيجابية.
- الهدوء والجدية والاسترخاء
سيغني الأطفال عندما لا يغني الفصل. سوف يبكون على وضع بومس بعيدا. سوف يهزون بيضة شاكر حتى تتخيل نفسك تحطم البيضة المذكورة على الحائط ، كل ذلك بينما تبتسم بمحبة. (لا تقلق ، نحن لا نرى أفكارك). لن يتأملوا. لن يظلوا ساكنين أثناء الاسترخاء وسيرغبون في المغادرة أو تشغيل الأنوار أو الإمساك بهم. كل شيء على ما يرام والكمال. احتضن كرة القدم الداخلية الخاصة بك والعب والرقص والغناء والضحك إلى جانبهم. بالحديث عن التجربة ، فهي فرصة رائعة لبناء الثقة والترابط لطفلك.
للتلخيص ، لقد شاهدت ابنتي وأطفال آخرين يزدهرون بسبب Mommy & Me Yoga. علاقتنا قوية ، وهي قوية وواعية بذاتها ، ولديها أدوات للتنظيم الذاتي. لقد رأيت الأطفال ينمون بطرق مذهلة في بعض المجالات الرئيسية: تطوير الكلام ، والقوة الأساسية ، والثقة ، والمهارات الاجتماعية ، والخيال ، والاستقلال على سبيل المثال لا الحصر. تعال كما أنت ، سنرحب بك بأذرع مفتوحة وتفهم هادئ. تمرن وسيأتي كل شيء. لا تصدقني؟ تحقق من ابنتي الصغيرة وهي تغني إحدى الصفوف المفضلة لدينا ، أوم شانتي. السلام يبدأ معي.
لمزيد من الموارد حول استكشاف اليوجا مع أطفالك الصغار ، ألق نظرة على هذه المدونات واستمع إلى موقعنا بودكاست كل شيء عن اليوغي الشباب
اليوغا مع الطفل: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kds-yoga-baby-toddler-family/
تهدئة الأطفال قبل الولادة: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبودكاست ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت لمساعدتك في تعليم مقدمي الرعاية كيفية تضمين اليوغا والتأمل والتنفس في روتين أطفالهم والأطفال الصغار يوميًا (الدفع المسبق). نحن ايضا لدينا دورة عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)
