كلما رأيت طفلًا صغيرًا يرتدي قناعًا ، يصرخ الطبيب النفسي الصغير بداخلي ، "هل سيؤدي ذلك إلى إفسادك تمامًا؟" لا ، أنا لا أعني العواقب المادية لارتداء القناع لساعات طويلة في اليوم ، ولكن كيف يمكن للنشأة في واقع مبني على الخوف أن تؤثر على هؤلاء الأطفال الذين يسهل تأثرهم؟
كثير من الناس لديهم آراء متطرفة حول هذا الوباء العالمي ، وكيف ينبغي التعامل معه ، وكيف يجب أن نتحرك إلى الأمام كمجتمع. لكن كيف ننقل هذه المعلومات إلى أطفالنا؟ هل نخافهم من ارتداء الأقنعة بإخبارهم بدونها أنهم يمكن أن يمرضوا؟ هل نعزز فكرة أننا إذا لم نلعب دورنا بغسل أيدينا ، ومسح الأسطح ، والحفاظ على مسافة اجتماعية ، فسوف نعاقب؟ في هذه المدونة المكونة من ثلاثة أجزاء ، سأقدم بعض الأبحاث الحالية التي توضح كيف يمكن أن يؤثر النمو في هذه البيئة على الصحة العقلية لأطفالنا ، والممارسات البسيطة التي يمكننا استخدامها لمحاولة تهدئة عقول أطفالنا وجعلهم يشعرون بالراحة ، وأخيرًا ما نحن يمكن أن نفعله لرعاية أنفسنا!
يقول مقال من مجلة تايم على الإنترنت إنه على الرغم من أن الأطفال ليسوا المجموعة السكانية الأساسية للأشخاص المصابين ، إلا أنهم ما زالوا يعانون من تداعيات سلبية للمرض. "[إذا] كان COVID-19 ينقذ أجساد معظم الأطفال ، فلن يكون الأمر لطيفًا مع عقولهم. لا أحد محصن ضد الإجهاد المصاحب للوباء والحجر الصحي المرتبط به. ومع ذلك ، قد يكون الأطفال في خطر خاص ". يستمر كلوغر في الحصول على العديد من الدراسات البحثية المختلفة التي تُظهر الآثار العقلية السلبية التي يمكن أن تحدثها النشأة في ظل جائحة عالمي على الأطفال. "دراسة واحدة من الصين ، نُشرت في JAMA Pediatrics ، قام باحثون في مقاطعة هوبي ، حيث نشأ الوباء ، بفحص عينة من 2,330 تلميذًا بحثًا عن علامات الاضطراب العاطفي. تم حبس الأطفال ... [لمدة] بمعدل 33.7 يومًا. حتى بعد ذلك الشهر ، أبلغ 22.6٪ منهم عن أعراض اكتئاب و 18.9٪ يعانون من القلق ". (1)
بالإضافة إلى ذلك ، توفر اليونيسف بعض الموارد الرائعة للأطفال والمراهقين والآباء. "في أوقات الصعوبة ، من الطبيعي أن يكون لدى الأطفال وأفراد الأسرة الآخرين ردود فعل قوية مثل الشعور بالحزن أو الانفعال أو الارتباك ، واضطرابات النوم ، وردود الفعل الجسدية والخوف من المجهول ... الشيء الوحيد الذي يربطنا جميعًا هو أننا جميعًا يمرون بهذه الأزمة معًا ونبذل قصارى جهدنا للتكيف مع الواقع الجديد. التركيز والتفاني على الصحة العقلية ورفاهية الأطفال ومقدمي الرعاية لا يقل أهمية عن اتخاذ الاحتياطات ضد الفيروس ". (2)
دعونا أولاً نناقش كيفية تقديم المعلومات للصغار ، وخاصة الأطفال دون سن العاشرة. من المهم أن نقدم هذه المعلومات بطريقة لطيفة وعاطفية. إذا كنا قاسيين جدًا ، فقد يخيفهم ذلك ويخلق الكثير من القلق في المستقبل.
ابدأ بتثقيف الأطفال حول ماهية الفيروس بالضبط ، ومدى شيوع الإصابة به ، وأن الأجسام القوية والصحية يمكن أن تقاوم الفيروس (وتصبح أقوى بعد ذلك!). من المهم أن يعرف الأطفال أن الإصابة بالفيروس لا تعني المرض الحتمي أو الموت. هناك عدة آلاف من الأشخاص الذين أصيبوا بكوفيد ولم تظهر عليهم أي أعراض. 
بعد ذلك ، يجب أن نعلم أطفالنا سبب أهمية اتخاذ كل هذه الاحتياطات. إنه من أجل مجتمعنا الجماعي: للجدة والجد ، وجارك المسن الذي يعيش في الجوار ، للأشخاص المرضى الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، وأي شخص قد يواجه صعوبة في محاربة الفيروس بمفرده. نغسل أيدينا بالحب ، ونرتدي أقنعةنا بكل فخر وعناية.
علاوة على ذلك ، ما الذي يمكننا فعله لتخفيف قلق أطفالنا عندما يشعر أنه خارج عن سيطرتنا؟ اليوجا بالطبع! براناياما ، هاثا (حركة) ، تأمل والمزيد. نحن نعيش في أوقات عصيبة ، ومن المهم أن نستخدم أدوات اليوجا لدينا ، سواء كان ذلك لممارسة التأمل لبضع دقائق كل صباح ، أو الرسم في كتاب تلوين ، أو القيام ببعض التحية للشمس عندما نستيقظ. دعونا نتواصل مع أجسادنا وعقولنا بطريقة إيجابية ؛ يجب علينا تعزيز هذه السلوكيات المفيدة ، خاصة الآن عندما نقضي الكثير من الوقت في المنزل ، وعلى الأرجح الكثير من ذلك الوقت نحدق في الشاشات.
ترقبوا الجزء الثاني حيث سأراجع بعض الممارسات الإيجابية التي يمكنك استخدامها مع أطفالك للمساعدة في الحفاظ على حالة ذهنية صحية. يمر عالمنا بوقت مليء بالتحديات ، فلنستخدم أدوات اليوغا الخاصة بنا بشكل جيد!
- كلوجر ، جيفري. "تأثير فيروس كورونا على الصحة العقلية للأطفال آخذ في التعمق". الوقت ، الوقت ، 23 يوليو 2020 ، time.com/5870478/children-mental-health-coronavirus/.
- "الصحة العقلية ورفاهية الأطفال والأسر المتضررة من COVID 19." اليونيسف العالمية ، 26 مارس 2020 ، www.unicef.org/northmacedonia/mental-health-and-wellbeing-children-and-families-impacted-covid-19.
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وأكثر من ذلك بكثير!
