لا يكون الجو شديد البرودة هنا في الجنوب ، لذلك غالبًا ما يتعين علينا لعب التظاهر أو الاعتقاد عندما يتعلق الأمر بموسم الشتاء.  خيالاتنا حية لدرجة أنني أتيت بسهولة حتى مع فصل يوجا الشتاء تحت عنوان أرض العجائب. الأطفال والآباء يحبونها! أميل إلى الحصول على زخرفة مفرطة في الحماس ، لكن يمكنك القيام بهذا الفصل كإجازة مرتجلة عن المعتاد ، أو يمكنك التخطيط مسبقًا والمضي قدمًا أيضًا. إنه فصل رائع للتدريس بالقرب من وقت الإجازة ، أو عيد ميلاد ، أو لمجرد ذلك. خذ بعض النصائح التالية واستخدمها.

·       لتحضير الأطفال لواحد من أهم أجزاء تمرينهم اليوجا ، التأمل ، اجعلهم يركضون قليلاً أولاً حتى تتخلص أجسادهم من كل "الاهتزازات" ويكونون مستعدين للجلوس لبضع دقائق. أخبرهم أن يتخيلوا ملف عاصفة ثلجية قادم وهم الثلج. تبدأ هبات الثلوج في التساقط بهدوء ولكن بعد ذلك تصبح أثقل وأثقل والرياح تدور بشكل أسرع وأسرع. الأطفال هم هبوب الثلوج وهي تطير وتحوم وتهتف حول الغرفة. عندما تستعد للتأمل ، تحدث عن كيفية انتهاء العواصف الثلجية في النهاية ويصبح الهواء رقيقًا مع تضخم الأرض بثلج متلألئ جميل. كل شيء هادئ.

·       تمزج لعبة يوغا ممتعة للعب بين السباق مع وضعيات اليوجا. اسميها الطيور المهاجرة (يمكنك حتى إلقاء درس صغير عن الهجرة الموسمية). اجعل الأطفال يقفون في صف جنبًا إلى جنب. عندما تقف عبر الغرفة ، اتصل بهم "دافئ ، بارد ، بارد". الهدف هو الوصول إلى جانبك أولاً. بالطبع ، اللعبة للمتعة فقط ، لذا اجعلها خفيفة. على أي حال ، عندما تقول "دافئ" ، يمكن للأطفال الزحف. عندما تقول "توقف" ، قم باستدعاء وضعية مثل جدول, قطة / بقرة أو نمر.  عندما تقول "رائع" ، فإنهم يمشون. عندما يتوقفون من هنا ، يجب أن تكون أوضاعهم واقفة مثل جبل, شجرة أو ★.  عندما تقول "بارد" ، يحتاج الأطفال إلى الجري للوصول إلى الجنوب بسرعة! شغله!

·       أظهر لهم وضعًا جديدًا يسمى البطريق. إنها في الأساس نزهة بطة. ابدأ في وضع القرفصاء العميق وثني مرفقيك وأنت تتجول في الغرفة. يمكن أن يكون هذا بسهولة تتكيف مع وضع الشريك حيث يمكن للأطفال وضع أيدي بعضهم البعض أمامهم للمساعدة في الحفاظ على التوازن.

·       إذا كنت تريد أن تشمل قصة الزمن ، الكتاب الكلاسيكي الرائع هو عزرا جاك كيتس ، يوم ثلجي. إنها ليست طويلة جدًا وهي مثالية لجميع الأعمار. إذا كنت تريد أن تفعل حرفة، خيار غير مكلف وغير فوضوي هو صنع ندفة الثلج. كل ما تحتاجه هو ورق ومقص. هناك الكثير من الأنماط online ليعلمك كيفية إنشاء أشكال مختلفة. يمكنك حتى محاولة قطع وضعيات اليوجا في أشكال ندفة الثلج!

·       أخيرًا ، نشاط رائع للتعمق فيه راجا يوجا، ولجعل الأطفال يفكرون في "الصورة الكبيرة" بالإضافة إلى التأملات الفلسفية مثل فكرة التغيير والاستمرارية ، آيس كيوب ميلت. ابدأ بقطعة / مكعب من الثلج وناقش ماهية مكعب الثلج في الواقع ... iر هو الماء (تذكر الكيمياء الخاصة بك؟). الآن ، أظهر لهم كيف تتغير الأشياء دائمًا ، ومع ذلك فإن سلامتهم لا تزال كما هي. استخدم مجفف الشعر لإذابة الثلج. اسألهم ما هو عليه الآن. اضحك عندما يقولون "فوضى!" أكرر أنه لا يزال ماء ، يبدو مختلفًا. اسألهم كيف ينطبق ذلك عليهم. إذا كانوا أكبر سنًا ، فسيكون هذا أسهل ، ومع ذلك ، حتى الأطفال الصغار سوف يلتقطون أكثر مما نتوقع.

أضف أفكارك الخاصة ، واحذف بعض الأفكار المدرجة ، وافعل ما تريد. فقط تأكد من مشاركة سحر الشتاء وإنشاء فصل يوغا رائع!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من تحالف يوجا لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل اليوغا والتنفس واليقظة جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك (كاي في المنزل).