خصم 35% على الدورات عبر الإنترنت

؟؟؟؟ استخدم الرمز BLOOM عند الخروج ؟؟؟؟

اليوغا وبناء الفريق

هناك شيء واحد نقوله كثيرًا في منزلنا وهو "في أي فريق أنت؟" يُطرح هذا السؤال في أوقات المشاحنات وأيضًا الاستياء العام. الإجابة الصحيحة هي "أنا في فريق روجيري". لدينا فرق في جميع مجالات حياتنا: الأسرة ، والأصدقاء ، والرياضة ، والمدرسة ، والحي ، والعمل (عندما نكون بالغين) ، وأكثر من ذلك. يمكن لمبادئ اليوجا أن تقدم بالتأكيد إرشادات في بناء الفريق ؛ اليقظة ، والمجاملة ، والبنيان ، والمساءلة على سبيل المثال لا الحصر.

نتيجة العمل الجماعي الجيد هي الوصول إلى هدف مشترك. في عائلتنا ، هذا يعادل الانسجام اليومي ، أي احترام بعضنا البعض ، التنظيف ، بذل قصارى جهدنا ، حب بعضنا البعض. هل ننجح كل يوم؟ رقم! ولكن هذا هو هدفنا ، وعندما نجد أنفسنا في ضلال ، فإن التذكير السريع والسهل الذي نقدمه لأنفسنا هو "أي فريق نحن؟" بالنسبة للصداقات ، نقوم بتكوين فرق من خلال الاعتراف بالقواسم المشتركة وتقديم الدعم. في الرياضة ، نعمل على تحقيق هدف الفوز بالمباريات وتنامي المهارات. في شارع منطقتنا ، نتفق بصمت على الاهتمام بممتلكاتنا ، والحفاظ على الضوضاء ، والتواجد في حالات الطوارئ. من خلال الذهاب إلى المدرسة ، يطور الأطفال مهارات العمل الجماعي في الفصل الدراسي وخارجه من خلال الموافقة على القواعد. تستخدم المدرسة الابتدائية في منطقتنا نظام GROWL (قدم أفضل ما لديك ، واحترم عالمك ، وامتلك اختياراتك ، واعمل بجد ، واستمع بعناية). لقد تمكنت من كتابة ذلك حرفيا بالذاكرة لأنه متأصل !! أحسنت صنعًا!

أساس العمل الجماعي وبناء العلاقات هو الثقة. كيف يرتبط هذا بمبدأ اليوجا؟ نبدأ أولاً بالثقة بالنفس والتي هي نتيجة ضخمة لممارسة يوغا صلبة. نبني الثقة بالنفس من خلال العمل الشاق على السجادة: الأساناس ، التأمل ، عمل التنفس. قد يعتقد الطفل أنه لا يستطيع فعل ذلك تشكل الغراب. بمرور الوقت ، من خلال الممارسة وعمل التنفس المناسب ، نعم يمكنهم القيام بوضعية الغراب! الثقة بالنفس مباشرة يتعلق بالثقة في الآخرين ، وتشجيع الآخرين. إذا كنت تفعل شيئًا صعبًا ، ألا تميل أكثر إلى تشجيع شخص آخر على فعل شيء صعب؟ كن هناك إذا احتاجوا إلى المساعدة؟

الصدق ، ساتيا، ياما الثاني في اليوغا سوترا، هو جانب معقد من الأصالة. الأصالة ضرورية لبناء الفريق. عادة ، الأطفال والكبار على حد سواء ، نعرف نقاط قوتنا وضعفنا. نحن نعرف السمات التي نبني عليها ، ونعرف السمات التي أعطيناها بطبيعتها. في هذه المعرفة ، يمكننا عادةً أن نكون واضحين من جانبنا في ديناميكيات الفريق. تساعدنا حصيرة اليوجا في توضيح هذه المعرفة. يساعدنا في توضيح ما لدينا لتقديمه. عندما نكون صادقين وأصليين ، نصبح قادرين على الخدمة. لم يعد الأمر "أنا لست جيدًا في ذلك ولا يمكنني أن أكون في الفريق" ، بل أصبح "أعرف نفسي جيدًا بما يكفي لأعرف أنه يمكنني القيام بذلك للفريق".

نأتي إلى التواصل! ربما يكون الجانب الأكثر أهمية في بناء الفريق. يُقال لنا باستمرار "استخدم كلماتك". اي كلمات؟ هل يمكنني الصراخ؟ ما هو المناسب في أي موقف معين؟ أعتقد أنه يمكن اكتشاف أصواتنا في التأمل في اليوجا واستبطانها. أصواتنا الهادئة. في الهدوء وفي العمل ، يمكننا أن نتعلم بشكل مريح كيف نتحدث عما يجب أن يقال. لا يحدث بين عشية وضحاها. إنه نتيجة ثانوية لممارسة متسقة.

أخيرًا: التنوير والدعم. رفع بعضنا البعض والتشجيع والاستماع. نحن عادة لا نمارس اليوجا بمفردنا. إنها مساحة مشتركة للتأمل والتمدد. في هذا نتواصل مع الآخرين. قد يكون البعض منا منفتحًا لمشاركة النضال ، ربما حتى مع الوضع ، وذلك عندما يحدث السحر الحقيقي! نصبح ضعفاء ومنفتحين على فرصة المجتمع ، وهو حقًا ما هو بناء الفريق. من خلال حضور دروس اليوجا ، يحصل الأطفال على مزيد من التعرض لبناء الفريق ولا يعرفون حتى السحر الذي يحدث.

إذا كنت قد قدمت فصل يوجا تحت عنوان بناء فريق ، فماذا هل ستبدو؟ ربما مناقشة موسعة للعناصر أعلاه؟ بالتأكيد يطرح الشريك (بناء الثقة). الأنشطة التي تتطلب العمل الجماعي: استطعت أن أرى يوجا إصبع القدم تتكيف مع جهد جماعي هنا. تأمل موجه مخصص لاستبطان نقاط القوة الشخصية والتأكيدات؟ سواء أكان موضوعًا تختار التركيز عليه أم لا ، سيتم تعلم المبادئ ، وهذا جميل.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAYودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)

تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!