عندما كان طفلاي صغيرين ، لم يحبوا شيئًا أكثر من "مساعدتي" في القيام بالأعمال المنزلية في المنزل. بالطبع ، بالنسبة لهم ، تضمنت الأعمال المنزلية سحب جميع الكتب من على الرفوف ، وضرب الأواني والاختباء تحت سلة الغسيل. كما يقول المثل ، "إذا لم تتمكن من التغلب عليهم ، انضم إليهم!" لذا إليك بعض أنشطة اليوجا الممتعة لإضافتها إلى قائمة الأعمال الروتينية.

غسيل ملابس: يتحول الأطفال إلى غسالات عندما يجلسون على الأرض متشابكين ويشتبكون أصابعهم خلف رؤوسهم (مثل القيام بتمارين الجلوس في فصل الصالة الرياضية). يجلسون منتصبين ومرفقيهم عريضين ، وينتقلون من جانب إلى آخر وهم يهتفون ، "ضعيف ضعيف. مترهل اهن." يمكن تكرار ذلك حتى يتم تنظيف جميع أحمال الغسيل. سيكون من الرائع القيام بذلك أثناء القراءة السيدة ويشي واشي. عندما يقول الكتاب ، "ممتلئ الجسم ممتلئ الجسم" ، يتأرجح الأطفال.

بالطبع عليك تجفيف الغسيل أيضًا. بدلاً من تعليقها على الخط ، يكون الأطفال هم المجففات. مرة أخرى ، يجلس الأطفال القرفصاء على الأرض. يوجهون أصابع السبابة تجاه بعضهم البعض - تشير أصابع اليد اليسرى إلى اليمين والعكس صحيح. ثم ، بينما تتحرك أصابعهم في دوائر حول بعضها البعض (مثل a العجلات على الحافلة الحركة) ، ينفخ الأطفال من خلال أفواههم ، في محاولة لإصدار صوت أزيز طويل جدًا. استمر في العمل حتى تجف الملابس ، واعمل على إطالة الزفير وبناء القدرة على التحمل.

الآن كل ما تبقى هو طي الغسيل. يتطلب هذا القدر الكبير من الغسيل شخصين يعملان معًا. يجلس كلا الطفلين من قدم إلى قدم ، ممسكين بأيدي أو معصم بعضهما البعض. يمكن أن تكون الأرجل معًا أو بزاوية واسعة ، إذا وصلت إلى الأفضل. يميل أحد الأطفال إلى الخلف ، ويسحب الطفل الثاني إلى الأمام. ثم يتحولون ، يطويون الطفل الآخر. إذا كنت تدرس في فصل دراسي رقمي ولا يوجد شركاء ، يمكن للأطفال طي أنفسهم. اجلس مع رفع رجليك للأمام ، ووصل أطراف أصابعك إلى السماء ، ثم اطوِ للأمام محاولًا لمس أصابع قدميك. جربه مرة أخرى بأرجل عريضة أو بصلصة التفاح المتقاطعة.

رتب السرير: نشاط شريك آخر! طفل واحد هو السرير (الجدول العكسي). يبقى السرير مسطحًا قدر الإمكان بينما يغطيه الطفل الثاني بمنشفة أو بطانية. حاول مرة أخرى مع الطفل الآخر الذي يلعب دور السرير. يمكن أن يصبح هذا أكثر صعوبة (وأكثر نشاطًا) إذا حاول السرير الزحف بعيدًا عن الشخص الذي يصنعه. للقيام بهذا النشاط افتراضيًا ، يمكن للأطفال الجلوس على طاولة عكسية ، وتغطية أنفسهم ببطانية ووضع حيوان محشو في سريرهم. ثم يمكنهم محاولة التجول في الغرفة دون ترك الحيوانات المحنطة تسقط من السرير.

الغبار: تلك الأرانب الترابية تتراكم حقًا! ضع حفنة من الكريات في الجزء الخلفي من حصيرة كل طفل. العمل الروتيني هو نفخ الكريات على طول الحصيرة بأكملها وبعيدًا عن الجانب الآخر. يعد التحكم في التنفس أمرًا مهمًا حتى لا تنفجر أرانب الغبار من حافة السجادة. إذا فعلوا ذلك ، تبدأ تلك الكريات مرة أخرى في البداية. يعمل هذا النشاط تمامًا في المواقف عبر الإنترنت.

طبخ: تمزح حول اليوغا له أغنية سخيفة تسمى اليوجا اللذيذة يقدم الأطعمة من جميع أنحاء العالم ، بينما يتجول في حصيرة اليوغا! انا ايضا احب الكتاب بيت بيتزا. أثناء قراءة الكتاب بصوت عالٍ ، تعمل مجموعات صغيرة من الأطفال معًا لجعل أحدهم بيتزا. اتبع الرسوم التوضيحية للكتاب لتدحرج وتمدد وتغطي البيتزا بالجبن والطبقة (الكريات!).

بعد كل هذه الأعمال ، حان وقت قيلولة. يبدو مثل سافاسانا إلي!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وأكثر من ذلك بكثير!