بالنسبة لكثير من الناس ، تثير الأعياد مشاعر التوتر والقلق والبؤس الشامل. ما يجب أن يكون وقتًا ممتعًا وممتعًا بغض النظر عن الانتماء الديني ، ينتهي به الأمر إلى أن يكون مصدرًا للرهبة المطلقة. من المفهوم كيف حدث هذا. هناك الكثير من الضغوط لتكون الوالد المثالي ، خاصة خلال العطلات. لسوء الحظ ، إلى جانب كون الكمال عشوائيًا على أي حال ، قد يعتقد المرء أن الوصول إلى الكمال غير الموجود المذكور يعتمد على القدرة على شراء أفضل وأحدث وأغلب هدايا الموسم. لا تساعد الإعلانات والمتاجر ووسائل التواصل الاجتماعي في جعل الأمر يبدو وكأنه لديك أحدث وأروع ما تكون سعيدًا.

واحدة من أعظم مبادئ اليوغا هي معرفة أنك تخلق سعادتك من خلال المنظور والتأمل و مسار ثمانية اضعاف. الأطراف الثمانية والمضمنة ياماس ونياماس ليست مجموعة صارمة وسريعة من القواعد التي يجب على المرء الالتزام بها إلى (أو غير ذلك!) ، لكن المسار يخدم كطريقة لمساعدة نفسك والآخرين على التفكير والشعور فيما يتعلق بتكوين السعادة. تعتبر اليوجا مثالية لموسم العطلات ، وليس فقط في الطريقة التي يمكنك بها حضور فصل دراسي مرح تحت عنوان عيد الميلاد ، أو بالطريقة التي تفكر بها في العطاء. إن العيش في حياة اليوغي يعني أنه خلال العطلات ، ستظل أيضًا منتبهاً ومنتبهًا إلى جوانب الخير فيها ، تجاه نفسك ، والأشخاص الذين تتفاعل معهم ، ومواقف وردود فعل المجتمع الذين يغيرون بشكل كبير جداولهم وسلوكياتهم لهذا الموسم الاحتفالي.

تتمثل بعض الطرق البسيطة للبقاء متيقظًا ، للتأكد من أن النزعة الاستهلاكية لا تتجاوز الحدود الصحية ، في التفكير في عدد المرات التي تجد فيها نفسك تفكر في الإعلانات أو الإعلانات التجارية التي شاهدتها أو المحادثات التي سمعتها بشأن الألعاب "الساخنة" لهذا الموسم.  ابدأ في التفكير في مقدار التسوق الطائش الذي تقوم به. هل تشتري لملء الشجرة أو التخزين؟ هل سيحب المستلم المقصود الهدية ويستخدمها ، أم أنك تشتريها لأن الجميع يتحدث عنها؟

أن تصبح متيقظًا يشمل أيضًا التفكير فيما تحتاجه وتريده بطريقة صحية. قد يجادل البعض بأن الرغبات هي مشتتات لا داعي لها. وعلى الرغم من أن الكثير من ذلك قد يكون صحيحًا ، إلا أن الإنسان وحده هو الذي يريد وهو في حد ذاته ليس شيئًا سيئًا. بعد كل شيء ، من المفترض أن يتم الاستمتاع بالحياة. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك ما إذا كان لديك مساحة أو وقت لإجراء عملية شراء محتملة. هل تحتاج حقًا إلى قدح قهوة آخر؟ (أنا أعلم كفر).

أخيرًا ، أن تكون مدركًا لقضاء العطلات الشتوية يتضمن التفكير في عدد المرات التي نفكر فيها فيما نحن عليه الحصول على وليس ما نحن عليه إعطاء. Aالكبار ، من المهم للغاية أن تكون نموذجًا للامتنان وروح العطاء. أسهل طريقة للقيام بذلك هي أن تكون ممتنًا عندما تتلقى هدايا وأن تكون كريمًا إذا كنت بحاجة إلى تحقيق عائد / لم يعجبك شيء ما / إلخ. تحدث عن العطاء وشارك في عملية العطاء. لاحظ أفكارك عندما تكون في المتجر أو تشاهد التلفاز وينجرف عقلك نحو هداياك الخاصة. اعترف بإثارتك ثم انتقل إلى التفكير والتحدث عن عائلتك وأصدقائك.

يعني الحصول على عطلة يقظة أنه يمكنك أن تكون حاضرًا تمامًا مستمتعًا بأصدقائك وعائلتك وطعامك وعطاءك والحصول عليه.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من تحالف يوجا لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت حول فلسفة اليوغا (رجا يوجا للتدريب).