في اليوم الأول من سنتي الثانية في تدريس اللغة الفرنسية في المدرسة الثانوية ، علمت أن فترتي السادسة ستحتاج إلى بعض السحر الجاد لحملهم على الهدوء. رن الجرس لبدء الفصل ، ونظرت حولي إلى 35 فتى (نعم ، 35 صبيًا) كانوا أكبر مني ، ولا يزالون جميعًا يركضون في جميع أنحاء الفصل ، ويلقون الأوراق في سلة المهملات مثل كرات السلة ، مستخدمين كلمات الشتائم للحديث عنهم. أيامًا ، وكان بعضهم يغرق في الفوضى من خلال إطلاق موسيقى الراب من سماعات الرأس الصغيرة في آذانهم.
أوي فاي ، فكرت، هذا سيكون فئة مشكلتي.
بعد مرور ربع عام تقريبًا ، بدأت في حضور الفصل والجلوس وإخراج سماعات الرأس الخاصة بهم. ثم أود أن أطلب منهم بدء الحديث عن يومهم من البداية إلى النهاية - كل ذلك في نفس الوقت. شركة تدريب اليوجا للأطفال ، تمزح حول اليوغا، يدعو هذا التأمُّل ممارسة "Koo-Koo Head". وعندما تنخفض يدي ، عليهم التوقف عن الكلام والتوقف عن الحركة. في المرات القليلة الأولى التي فعلنا فيها هذا ، ضحكوا جميعًا. ثم بعد عدة مرات ، سيكونون جميعًا هادئين وساكنين ، ويستمتعون بلحظاتهم القليلة من وقت الهدوء في منتصف يوم دراسي محموم.
بالطبع ، لم تحل لحظات التأمل كل مشاكلهم. لا تزال هناك جدالات تدور حول الهرمونات ، وبعضها رسب في صفي ، لكن التأمل بالتأكيد جعل وقت الدراسة أكثر حلاوة. كان الأمر سحريًا - الأطفال الذين أرادوا اختبار لي توقفوا عن الاختبار وبدأوا في التحدث إلي مثل أي شخص. الأطفال الذين يتحدثون باستمرار أصبحوا فجأة مركزين لبضع دقائق. الأطفال الذين كانوا مستائين أصبحوا أقل انزعاجًا.
بدأت في تنفيذ بضع لحظات من التأمل في جميع فصولي (وفي بعض الأحيان أنشأت فصل يوجا كامل الطول) وهذه هي القواعد التي تعلمتها لاستخدام عناصر اليوغا والتأمل في فصل دراسي في مدرسة ثانوية عامة (كمدرس في الفصل):
1) لا تسميها يوجا. على الرغم من أننا نعيش في القرن الحادي والعشرين ، لا يزال بعض الناس غير مرتاحين لفكرة "اليوغا". تجنب رفع دعوى قضائية عن طريق تجنب مصطلح "اليوغا" تماما. * إخلاء المسئولية: الفصل الوحيد الذي أمارس معه حصة يوغا كاملة ، طلبت الإذن من الوالدين أولاً.
2) لا تسميها حتى تأمل. هذا ليس للآباء ، إنه للأطفال.
الرغبة الوحيدة لدى طلاب المدارس الثانوية هي أن يكونوا هادئين ، وبمجرد وضع ملصق على هذه اللحظات القليلة من "وقت البرد" ، يتوقف الأمر عن كونه هادئًا ويصبح غير مندمج.
3) هل تسميها "وقت البرد". ابدأ بالقول "اليوم ، سنبدأ بالهدوء قليلاً." بهذه الطريقة ، لم تجعلها غير جيدة من خلال إعطائها تسمية.
4) لا تدعهم يضحكون. ينسى طلاب المدارس الثانوية الضحك ، لذلك عندما أراهم يضحكون من الفرح الخالص - وليس شيئًا لئيمًا - عندها أشعر بسعادة غامرة.
5) ضع قواعد لـ "وقت الاسترخاء". يحب الأطفال أن يعرفوا أنهم ليسوا مجبرين على فعل شيء - حتى لو كان ممتعًا. أقول دائمًا "لست مضطرًا للمتابعة إلى مكانك السعيد إذا كنت لا تريد ذلك ، ولكن عليك أن تظل هادئًا حتى يتمكن الآخرون من التركيز." يعمل هذا - ويجعل الأطفال القلقين يظلون ساكنين وفي النهاية مرتاحين بدرجة كافية للتأمل.
6) استخدم الموسيقى الهادئة لوساطة أطول. بعد أن كان طلابي في روتين الجلوس بهدوء والهدوء في "وقت البرد" ، بدأت في استخدام موسيقى تأملية ومريحة لإرشادهم قليلاً. ما زلت لا أسميه التأمل - لقد استخدمته ببساطة كخلفية لجعلهم يركزون.
7) العمل طريقك. ابدأ بتمارين التنفس. ثم ، مع استمرار العام ، استخدم المزيد من التقنيات لتصفية عقول طلابك المشغولة.
8) لا تحظر الهواتف المحمولة. إنها معركة مع المراهقين ، أليس كذلك؟ من ناحية ، هم هادئون وهاتفهم في أيديهم ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن أذهانهم تسير في جميع الاتجاهات المختلفة مع وجود الجهاز الصغير في وجوههم. خلال "وقت الراحة" ، من المهم ألا يخرج أي طالب من هواتفهم - فهذا يتعارض تمامًا مع الغرض من الاسترخاء. إذا كانوا في واقع افتراضي ، فلن يركزوا على واقعهم في الفصل الدراسي.
أدى استخدام عناصر اليوغا في فصلي في اللغة الفرنسية إلى تحسين علاقتي مع الطلاب بشكل كبير على مدار العام. بعد أن يتأملوا - أو "يستريحون" - أثق بهم في التركيز والقيام بعملهم ، وهم يثقون بي للاستماع إليهم كإنسان ، مما يحدث فرقًا كبيرًا. آمل أن تنفذ كل مدرسة ثانوية التأمل - أستطيع أن أرى بوضوح اختلافًا في سلوكهم وإنجازهم الأكاديمي!
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من تحالف يوجا لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY).
