يجلب الشتاء معه التحدي المتمثل في البقاء في المنزل لفترات أطول ، لكن فصولنا لا تزال بحاجة إلى تعزيز الإبداع واليقظة. كيف يمكننا جعل أدمغة طلابنا تعمل وتكون قادرة على الحفاظ على حالة سلمية طوال فصل الشتاء؟ من خلال تجربة أنشطة جديدة ، يمكننا أن نجعل أذهاننا متيقظة وفي نفس الوقت سلمية.
نحن نعلم أن اليوغيين الصغار من جميع الأشكال والأعمار والأحجام يميلون إلى الشعور بالضيق وربما حتى بالملل أو الإحباط في أشهر الشتاء. ومع ذلك ، يقدم الشتاء فرصة مثالية لإعادة تأطير "الركود" ورؤية الموسم بدلاً من ذلك على أنه فرصة لإثارة الإبداع واليقظة. عندما نقترب من فصل الشتاء بعقلية إبداعية ، يمكن أن يكون وقتًا قويًا ورائعًا حقًا لاختبار أنشطة جديدة قد لا تندرج عادةً في فئة "اليوغا". بالنسبة لمغامرتك اليوجا المقبلة ذات الطابع الشتوي ، إليك بعض الأفكار للأنشطة الترفيهية التي تجعل العقول تفكر وثابتة وهادئة.
- أضف اليوجا إلى تحدي الخطمي: إذا لم تجرب تحدي Marshmallow مطلقًا ، فيجب عليك بالتأكيد إكمال التحدي "الأصلي" بنفسك قبل القيام بهذا النشاط مع مجموعة. يطلب تحدي المارشميلو أن تصمم مجموعة برجًا يقف على قمته قطعة من الفصيلة الخبازية. يتكون البرج من الحد الأدنى من الإمدادات مثل عصي السباغيتي ، والخيط ، وبالطبع المارشميلو الذي يجب أن يجلس على قمة البرج. الخطمي هو مفتاح التحدي لأنه إذا سقط ، ستخسر المجموعة تلقائيًا. غالبًا ما تكون نتائج هذا التحدي مضحكة ، لكن النكتة عادة ما تكون على البالغين في الغرفة. لماذا ا؟ لأن القليل من اليوغيين على وجه الخصوص
يميل الأطفال في سن المدرسة الابتدائية إلى التفوق على البالغين في هذا التحدي. لإضافة اليوغا إلى تحدي الخطمي ، قم بإعداد قائمة بوضعيات اليوجا التي يجب إكمالها خلال فترات زمنية محددة. على سبيل المثال ، بعد الدقائق الخمس الأولى ، يجب على الطلاب القيام بتحية واحدة للشمس أو عشرة قفز. بعد عشر أو خمس عشرة دقيقة ، يمكن للطلاب التدرب على وضعية الوقوف مثل Dancer and Tree. في ختام النشاط ، يمكن للطلاب إنشاء أي وضع يوغا واقف يشبه إبداعات "تحدي الخطمي".
- أضف اليوجا إلى لعبة دوت: إذا كنت جديدًا في لعبة الورق والقلم الرصاص الكلاسيكية ، فراجع فرضية مختلف تحديات ربط النقاط في الرابط أعلاه وتأكد من أن لديك ورقة غش أو مفتاح إجابة معك لمعرفة جميع الطرق المختلفة حل اللعبة. قم بإعداد سلسلة قصيرة من المواقف بين كل تحدي نقطة. بدلاً من القيام بلعبة النقطة على قطعة من الورق ، اجعلها مثل لعبة Twister ، باستخدام أجساد البشر. الخطوط هي أجسام الطالب. يمكن صنع النقاط منزليًا باستخدام لوحة النقاط الخاصة بك عن طريق إنشاء نقاط باستخدام ورق مقوى أو لوحة ملصقات ، أو يمكنك تعديل لعبة Twister. اجعل صفك في اليوجا يلعبون لعبة النقاط بأجسادهم كالخطوط. هناك العديد من التقلبات والمنعطفات المرحة! سوف يلهمك إبداعهم. قبل البدء في إصدار لعبة النقطة التالية ، انتقل من خلال بعض تحيات الشمس أو غيرها من تدفقات وضعيات اليوجا.
- ارتجال اليوجا (يوجا و كلمات عشوائية): هذا النشاط هو ماد ليبس يلتقي بساط اليوجا. للبدء ، استخدم ملف مولد كلمة عشوائي على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لعمل قوائم بالأسماء والأفعال العشوائية. اجعل الخط كبيرًا بما يكفي لقصه على شرائط من الورق وقراءته بشكل مقروء. اطبع القوائم. قص قائمة الأفعال ووضعها في كيس أو صندوق. افعل الشيء نفسه مع الأسماء. في كل مرة ، يختار كل يوغي فعلًا واسمًا. يجب أن يكون لديهم عشر ثوانٍ على الأقل للتفكير في الوضع. إذا كانوا لا يعرفون كيف يقرؤون ، يجب أن تشرح الفعل والاسم. عندما تنتهي العشر ثوانٍ ، يمكن للطالب الذهاب إلى مركز الدائرة أو سجادة اليوجا الخاصة بالمعلم وتقديم تفسيرهم لـ
يشير إلى. اطلب من الفصل تخمين الوضع. على سبيل المثال ، إذا سحب طفل قصاصات ورق مكتوب عليها "رقص" و "طائر" ، فربما يقفزون ويهتزون على ساق واحدة ويغردون. لتحدي إضافي ، اطلب من الطلاب تجربة تحدي الحزورات اليوجا الصامتة تمامًا. يجب على الطلاب الآخرين في الفصل تخمين الفعل والاسم الذي يتصرفون به بصمت.
واحدة من أفضل الطرق للتغلب على الملل الشتوي أو البلوز هي ممارسة اليوجا والإبداع في تعليمك وأطفالك. هذه الأنشطة مضمونة لإلهام الإبداع واليقظة مع توفير الكثير من المرح لممارسي اليوغا الصغار لتجربة هذا الشتاء!
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل اليوغا والتنفس واليقظة جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك (كاي في المنزل).
