صلصة، أو النقاء ، أحد الأفكار الرئيسية التي كتب عنها باتانجالي في اليوغا سوترا. إنه أمر حيوي في تصفية العقل وخلق جسم قوي وصحي. ربما لا يهتم معظم الأطفال بالنقاء ، خاصة عندما يكون صنع العبث أكثر متعة! ل بالطبع ، في Kids Yoga ، نجعل الأشياء العادية ممتعة وممتعة ومفيدة للأطفال.

تتمثل إحدى طرق البدء من نقطة الصفر بهذه الفكرة في مطالبة طلابك بشرح ما تعنيه كلمة "نقي". سيعطيك ذلك إحساسًا بما يربطونه بالكلمة. سواء كان لدى أطفالك أي أفكار لمشاركتها حول هذا الموضوع أم لا ، أجد أنه من الأفضل توجيه المناقشة نحو هذه الفكرة المهمة جدًا: يتعلم الأطفال عن النقاء من خلال التأمل والعمل. يدمج معظم معلمي اليوجا التأمل في فصولهم الدراسية ، لذا فقد حصلنا على هذا الجزء. تتمثل الخطوة التالية في التركيز على كيفية ربط الإجراء بالخدمة المتفانية (المعروفة أيضًا باسم سيفا) ، وما هي أفضل طريقة من ربطها بالتنظيف الربيعي؟

نعم ، على مستوى مبسط ، التنظيف مثل التنقية. اسأل الأطفال كيف يمكنهم المساعدة في الحفاظ على نظافة منازلهم. استعد لمجموعة من الإجابات المختلفة ، بما في ذلك إجابة شائعة جدًا: "أمي تنظف المنزل". مهما كانت إجاباتهم ، اجعلهم يتعرفون على فكرة سيفا وكيف يرتبط ذلك بالمساعدة في الحفاظ على نظافة الأشياء في جميع أنحاء المنزل. تشجع تعاليم اليوجا اليوغيين ليس فقط على الاعتناء بأنفسهم ولكن بالآخرين أيضًا! يمكنك استخدام هذا كـ OM-work (يذكر الأطفال ما سيفعلونه للمساعدة في التنظيف في المنزل ، ثم العودة إلى الفصل التالي لمشاركة كيف سارت الأمور).

طريقة واحدة لربط هذا الموقف اليوجا من خلال قصة عن الأعمال المنزلية. جالذهاب إلى شيء مثل هذا معًا يمكنك أنت وأطفالك وضع حركات أو وضعيات للقيام بالأعمال المنزلية (سويب ، فراغ ، غسيل ، غبار): طلبت مني أمي (أو أبي / أخي / أختي / جدتي) ذات يوم المساعدة في تنظيف المنزل. أولاً ، طلبت مني أن أنس الأرض وأفرغ بساط غرفة المعيشة. ثم طلبت مني تنظيف أرفف الكتب ثم ضبط الجدول للعشاء. بعد العشاء ، أردت الجلوس ومشاهدة التلفزيون (تشكل الإسكافي بمرفقيها على الأرض والذقن في يديها) ، لكنها قالت / قالت إنه يجب أولاً أن أساعد في غسل الأطباق. بعد كل ذلك ، كنت متعبة للغاية ، وجلست في بلدي كرسي؛ قررت أن أقرأ كتابًا (افتح وأغلق الأرجل كما لو كانت صفحات في كتاب) بدلاً من WATCH TV.

نظرًا لأن اليوغا تعلمنا الكثير عن التوازن بين الذات والآخرين ، يمكنك إضافة أن المنزل ليس فقط منزلًا تعيش فيه ، ولكن أيضًا جسمك هو موطن لعقلك وروحك! أفكر في الحلزون وكيف يحمل "بيته" على ظهره. حسنًا ، كل "جسد" هو منزل ويمكننا التفكير في الأشياء التي نقوم بها للحفاظ على أجسادنا نقية / نظيفة. اسأل أطفالك. قد يقولون شيئًا مثل: تنظيف أسناني ، والاستحمام / الاستحمام ، وتناول طعامًا جيدًا ، وارتداء ملابس نظيفة ، وتنظيف شعري. أخبرهم أنه يمكنهم أيضًا استخدام أنفاسهم "لتنظيف" أجسادهم. بشكل أكثر تحديدًا ، الزفير هو جزء من التنفس الذي ينظف. يمكن أن يساعد الزفير الطويل اللطيف على التخلص من التوتر والضغط من كل من الجسم والعقل. يسميها بعض المعلمين "التنفس المطهر" ، وغالبًا ما يتم ذلك عن طريق الاستنشاق عن طريق الأنف والزفير من خلال الفم.

أجد أنه بالإضافة إلى إحداث الفوضى ، يحب الأطفال أيضًا إصدار الأصوات! لذلك من الممتع إضافة صوت إلى الزفير ، مثل ssss أو hahhh أو shhhh أو thhhhhh أو صوت نفخ كما لو كان يطفئ الشموع على كعكة عيد ميلاد. عادةً ما أقوم بإضافة هذا النوع من التنفس في نهاية الفصل الدراسي كوسيلة للتخلص من أي ذبذبات متذبذبة وذكاء باقية ، خاصةً إذا كان الأطفال مضطربين في حديقة هادئة (ما أسميه سافاسانا).
أحضر منفضة ريش (نظيفة!) إلى الفصل ، واستخدمها في النهاية عندما يكون الأطفال في حديقة هادئة. اشرح للأطفال أنه فقط عندما يكونون مستلقين بهدوء وأعينهم مغلقة ، فإن Saucha Fairy (أو أي شخص تريد الإشارة إليه) ستأتي مع منفضة ريشها لتكتسحهم من الرأس إلى أخمص القدمين لمساعدة عقولهم على الصفاء وأجسادهم للراحة. يوفر هذا إقرارًا بسيطًا وملموسًا بأنك لاحظت مشاركتهم في حديقتهم الهادئة. إذا سمح الوقت ، يمكنك جعل الأطفال يصنعون منفضة الريش الخاصة بهم ، إما في وقت مبكر من الفصل أو في الفصل التالي لإعادة النظر في الموضوع. أحضر كيسًا من الريش ووفر العصي والخيوط أو الأشرطة المطاطية لربطها. تأكد من وجود ما يكفي من كل لون حتى يتمكن الأطفال من الابتعاد بسعادة!

لمزيد من الطرق لجعل التنظيف الربيعي ممتعًا ، تحقق من الأفكار في هذه المدونة!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، والبودكاست ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل اليوغا والتنفس واليقظة جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك (كاي في المنزل).