معظم اليهود يعرفون النغمة "Hava Nagila". إذا كنت لا تتذكر الكلمات ، فستتذكر بالتأكيد إيقاع الأغنية. وإذا لم تكن يهوديًا ، فسوف تلتقطها بسرعة حقًا! تمزح حول اليوغا جعل أغنية يوغا مبهجة للأغنية ، يوجا ناجيلا.

هذه الأغنية عبارة عن انفجار ويمكنك استخدام الأغنية المسجلة أو غناء الكلمات بصوت عالٍ. بينما تغني "Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la" تمسك يديك وتزرع العنب في دائرة. تصبح الموسيقى أسرع خلال مسار الأغنية وفي بعض الأوقات ستتباطأ تشكل كرسي ولوقت سخيف ، نلوح بأصابعنا في الهواء كما يفعل الموصل. لدينا وقت مجاني للرقص أيضًا.

أحب إحضار هذه الأغنية على وجه التحديد عندما أقوم بتدريس ورش عمل يوجا متعددة الأجيال. في الصيف الماضي قمت بتدريس اليوجا في عطلة نهاية أسبوع "الأجداد والأحفاد" في ولاية ويسكونسن. اجتمع الأجداد والأحفاد من جميع الأعمار لقضاء عطلة نهاية أسبوع مليئة بالمرح بينما كان الآباء يقضون عطلة نهاية الأسبوع بمفردهم! ألا يبدو هذا رائعًا؟

بعيدًا عن الأغنية ، أكتب اليوم حقًا لمشاركة أهمية اليوغا متعددة الأجيال ، بغض النظر عن الثقافة والإيمان. عندما يحصل البشر من أي عمر على وقت للحركة والتمدد والغناء والأخدود معًا ، فإنهم يتواصلون بطريقة حقيقية! يمكن للأجداد رؤية أحفادهم يتعلمون أوضاعًا جديدة. يستطيع الأحفاد رؤية الأجداد يتحركون بطرق ربما لم يكونوا قد انتقلوا إليها فترة. يُمنح كل من الكبار والطفل فرصة للتواصل من خلال كونهم سخيفًا وذو مغزى. التجربة مجزية لجميع المشاركين.

وبالطبع اليوغا في متناول جميع الهيئات! يمكن للأجداد الجلوس على بساط ، والوقوف والتصفيق ، أو الجلوس على كرسي ويظلوا جزءًا من متعة التجربة ونشاطها. من خلال تقديم أنشطة مثل Yoga Nagila ، يتمتع الأجداد بمعرفة سابقة بأغنية "Hava Nagila" ، وبالتالي ، يشعرون أنهم حتى لو لم يتمكنوا من "الانحناء إلى البسكويت المملح" كما يقولون غالبًا ، لا يزال بإمكانهم المشاركة بشكل كامل. الهيكل الآمن والودي الذي توفره ورشة اليوغا يرحب بالكبار والصغار على حد سواء "ليأتوا كما هم" دون الحاجة إلى أن يكونوا أفضل أو مختلفين أو أكثر مما هم عليه.

أحيانًا أرى أنه من الصعب على الأحفاد فهم كل الحكمة والسحر التي يمكن أن يشاركها أجدادهم معهم. يمكن للأجداد أن يقدموا صورة كبيرة للتفكير وهي هدية لأطفالهم الصغار. من خلال الأنشطة المتكاملة مثل قصص اليوجا ، فإن عصا الحديث دائرة الوقت ، وطرح الشريك ، يمكن أن تكون ورشة العمل نفسها وسيلة لكشف الأحفاد عن السحر الذي يحمله أجدادهم. الأحفاد أيضًا مدعوون لمشاركة قلوبهم بلطف مع الأجداد خلال هذه الأوقات. وغالبًا ما يشعر الأحفاد في ورش عمل كهذه بالدعم والأمان بما يكفي لمشاركة كلماتهم الحكيمة ؛ الكلمات التي غالبًا ما يخفونها عندما يكونون بالقرب من أقرانهم.

سواء كنت تدرس لمجموعة متعددة الأجيال من دين معين أم لا ، فهناك العديد من الطرق للترحيب بكبار السن والشباب على حد سواء! يجب أن تكون جميع الأنشطة التي تقودها ممتعة لجميع الأعمار. لذلك لا تعلم الصغار فقط (إلا إذا كنت تخطط لجعل كبار السن يجلسون ويشاهدون فقط ، وهو ما يمكن القيام به. لكن صدقني ، إنه ليس مجزيًا لك أو ممتعًا لهم). ولا تقم فقط بتعليم المجموعة القديمة (لأنك قد تفترض أنهم يستطيعون فعل أقل بكثير مما يمكنهم فعله في الواقع!).

هناك ضرورة أخرى وهي قيادة الكثير ، كثير، من الأنشطة الجماعية أو الشريكة مثل أوضاع الشريك أو الشريك أو الفريق Toe-ga (التقاط بومس بأصابع قدمك) ، وقصص اليوغا الجماعية ، وبالطبع دعوة الأحفاد للاحتضان بجانب أجدادهم أثناء Savasana في نهايةالمطاف.

أدعوك لطرح السؤال "ما هو الشيء الذي تعلمته من جدك / حفيدك اليوم خلال ورشة العمل لدينا؟" خلال دائرة العصا الناطقة في النهاية. فكر في الطريقة التي كنت ستتمتع بها مع أجدادك! فكر في الطريقة التي ترغب في الاستمتاع بها مع أحفادك إذا كان لديك! ينتظرك الكثير من الاتصالات الهادفة أنت وطلابك ، صغارًا وكبارًا.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، والبودكاست ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل اليوغا والتنفس واليقظة جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك (كاي في المنزل).