فكر في العودة إلى أيام العطلة الجيدة و PE عندما كنت طفلاً. هل تتذكر لعب الألعاب الكلاسيكية مثل Hopscotch أو Duck Duck Goose أو Freeze Tag مع أفضل أصدقائك؟ هناك سبب لاستمرار ممارسة الألعاب الكلاسيكية حتى يومنا هذا - فهي ممتعة! فلماذا نعيد اختراع العجلة؟ خذ تجربة قديمة ولكن جيدة و yoga fy لتجربة جديدة (مألوفة) بالكامل.

الحجلة لعبة القفز: ارسم كلاسيكي الإعداد الحجلة على بساط يوغا بعلامات دائمة أو بالخارج مع طباشير على الرصيف. قم بتسمية كل مربع بوضع الوقوف (الجبل ، الشجرة ، الراقص ، المحارب 3 ، إلخ). إذا كنت لا ترغب في تسمية المربعات بشكل دائم (حتى تتمكن من تغييرها) ، فقم بلصق قطعة من الورق أو بطاقة اليوغا في كل مربع بالوضع المختار. العب الان الحجلة (هنا كيف إذا كنت قد نسيت). في الطريق إلى الأمام ، قم بالوقفة على الساق اليمنى وقم بتبديل الساقين في طريق العودة.

طفل ، طفل ، شجرة: لعبت مثل بالضبط بطة بطة اوزة، ولكن بدلاً من الجلوس في دائرة ، ينتظر اللاعبون في وضع الطفل "هو" لوضع علامة عليهم. "إنها" تدور حول الدائرة وتنقر على كل لاعب قائلة ، "طفل ... طفل ... طفل". إذا نقرت كلمة "It" على لاعب وتقول ، "شجرة!" ، فإن ذلك اللاعب يقف ويركض حول الدائرة ، ويعيد "It" إلى مكانه. أول شخص يقف في الشجرة في مكان فارغ آمن. يصبح الشخص الآخر "هو".

علامة الأشجار: تذكر تجميد العلامة؟ Trees Tag هي نفسها ، إلا إذا تم وضع علامة عليك بواسطة "It" ، فيجب عليك تجميد وضع الشجرة حتى يقوم لاعب آخر بإلغاء تجميدك بخمسة عالية.

الشريك بوز السلام: هذه نسخة لليوغا من لعبة الورق الكلاسيكية حرب. ببساطة يغمى عليه بطاقات موقف اليوغا للاعبين. يقلب كل منهم بطاقته في نفس الوقت. كل لاعب مسؤول عن أداء الوضع الخاص به وأيضًا ربطه بطريقة ما بوضع شريكه. على سبيل المثال ، إذا كانت بطاقات الشركاء هي Downward Dog and Fish ، فسيتعين عليهم إنشاء نوع من الشريك يربط بين الاثنين.

إلتقط العصي: يتم لعب هذه اللعبة بنفس طريقة لعب أجدادكنسخة من إلتقط العصي. تخلص من العصي وتناوب على إزالة واحدة من الكومة دون إزعاج العصي الأخرى. تحدث اليوجا عندما تقوم بتعيين عصي ملونة مختلفة لمواقف مختلفة. على سبيل المثال ، إذا قمت بسحب عصا صفراء ، فيجب عليك إجراء عملية طي للأمام. إذا اخترت عصا حمراء ، فأنت تقوم بوضعية توازن ، إلخ.

يوغا ليمبو: استخدم حزام اليوغا واجعل الأطفال يسافرون تحته في أوضاع مختلفة. حاول التمسك بأوضاع الانحناء الخلفي لأن أطفالنا يقضون الكثير من الوقت في الانحناء على مكاتبهم في المدرسة أثناء النهار والاستلقاء على كراسي وسائد في المنزل. تعتبر الأوضاع مثل Warrior 1 و Extended Mountain و Reverse Table طرقًا رائعة للتنقل أسفل الحزام. تمزح حول اليوغا لديه أغنية خاصة ل يوغا ليمبو.

يوجا جينجا: اكتب (أو ارسم) اليوغا تشكل على عدة ربط كتل. عندما يسحب طفل كتلة مكتوب عليها وضع ، يجب على الجميع أداء الوضع بينما يقوم اللاعب بتكديس الكتلة بعناية في الأعلى.

هذا ليس قريبًا من قائمة كاملة من الألعاب الكلاسيكية التي يمكنك ممارسة اليوجا فيها. يمكن تكييف ألعاب الطاولة مع فئة اليوجا (استخدم مربعات Scrabble لتشكيل أسماء وضعيات اليوجا) وحتى ألعاب الفيديو يمكن أن تكون مألوفة لليوغا (العب Mario Cart أثناء الموازنة في Tree pose). يرجى مشاركة أفكارك حول الألعاب الكلاسيكية مع لمسة يوغا في التعليقات أدناه!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، والبودكاست ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل اليوغا والتنفس واليقظة جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك (كاي في المنزل).