هناك معاناة. وتتجلى هذه المعاناة في أجسادهم الصغيرة ، تمامًا كما تظهر في أجسادنا. لحسن الحظ ، يمكننا أن نمنحهم الأدوات اللازمة لتخفيف الانزعاج والتعب الذي تخلقه المشاعر السلبية والتوتر في الجسم من خلال مواقف اليوجا. أدوات يمكنهم استخدامها لبقية حياتهم!

الحزن يكمن في الرئتين

عندما نبكي بشدة ، غالبًا ما نضطر إلى التنفس من أجل التنفس. عندما نحزن على خسارة ، نشعر جسديًا بالألم والضيق في صدرنا.

يتراكم الغضب في الكبد

هل سمعت عن غضبك لدرجة أن "دمك يغلي"؟ ينقي دمك في الكبد والكبد في البطن:

• تقلبات تنتزع العمود الفقري والأعضاء الداخلية ، وتغسلها بالدم المؤكسج حديثًا وتحرر توتر العمود الفقري والبطن: التواء البريتزل ، الالتواء المتكئ ، تطور الأسماك

• وضعيات تقوية القلب تبني النار في البطن. قارب, غراب، أي وضع التوازن

يشعر بالخوف في أوتار الركبة

يمكن للضغوط الصغيرة المستمرة ولحظات القلق أن تبقي الأطفال في حالة استجابة للقتال أو الهروب وتؤدي إلى أوتار الركبة الضيقة المزمنة ، وبالتالي آلام الظهر.

الوركين مثل "درج غير هام" عاطفي

إذا كان لديك شعور لم تقم بمعالجته (أو لم تتعرف عليه حتى) ، فإنه يكمن في الوركين.

• فتاحات الورك تطلق الحزن: الإسكافي, حمامة, إلاهة، الطعنات
• تعمل دوائر الورك على تحريك المفاصل في جميع الاتجاهات ، وتلميعها: أطواق الهولا ، والرقص ، ودوائر الورك

أكتاف تحمل الضغط

اطلب من الأطفال أن يظهروا لك كيف يبدو الشخص العصبي. من المحتمل أن يضغطوا على حواجبهم معًا ، ويشدوا فكهم ، ويقبضون ، ويرفعون أكتافهم إلى آذانهم.

الفكين يتحكمان في إطلاق التوتر

غالبًا ما نحتفظ بمشاعرنا من خلال فكوك مثبتة. يؤثر هذا التوتر على صحة أسناننا ويتدفق الضيق إلى أكتافنا.

• حرر الفك من خلال حركة كبيرة وواعية: أسد، التثاؤب ، لفات العنق

• ذكّر نفسك وطلابك بالحفاظ على الأسنان من اللمس أثناء التأمل ، وعمل التنفس ، وطوال الممارسة

عقولنا قوية وأجسادنا عنيدة. ما نعتبره خطرًا أو ضغطًا قد يكون مجرد تصور أو اعتقاد. لكن أجسادنا تعتقد أنه حقيقي وتتفاعل وفقًا لذلك. ساعد طلابك (ونفسك) على التعامل مع المشاعر الكبيرة من خلال مواقف اليوجا والتنفس والتأمل والكثير من التأكيدات الإيجابية - ورشة عمل KAY المسجلة عبر الإنترنت ، الاسترخاء والتأمل للأطفال مليء بالاقتراحات لجعل اليقظة والسلام جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك.

5 الأماكن المشتركة نحن نخزن الألم العاطفي Infographic

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على شبكة الإنترنت تدريبات حية وعبر الإنترنت للمعلمين، تدريبات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، دورات متخصصة عبر الإنترنت, الموسيقى الأصلية والبضائعوما بعدها!