هل شعرت يومًا أن الطاقة في فصل اليوجا تتغير مع بدء الممارسة؟ قبل الفصل ، كان الأطفال (والكبار) يتحدثون ويفحصون هواتفهم وينظمون أدواتهم ويضحكون ويململون. ولكن بمجرد أن يبدأ المعلم في الترديد ، "ooooommm" ويبدأ الطلاب في الانضمام ، تستقر الطاقة. إنه مثل السحر. وهي قوية.
لقد فكرت في تحول الطاقة هذا كثيرًا في دروس اليوغا قبل الولادة التي أقوم بتدريسها. إذا كان ترديد "OM" مفيدًا للبالغين والأطفال وحتى الأطفال حديثي الولادة ، فهل يمكن أن يكون له تأثير أيضًا على الأطفال الذين لم يولدوا بعد؟ بالحديث من تجربتي الشخصية ، مارست اليوجا وهتفت مع ابني طوال فترة حملي. وبعد أن ولد وكان يبكي بدون سبب واضح (والذي كان كثيرًا ، بالنظر إلى الوراء) ، كان بإمكاني حمله ، وجسده على صدري ، وبمجرد أن بدأت نبرة منخفضة ، ترنيمة طويلة "OM" ، كان يهدأ. كانت قبضته تنفتح ، وتسترخي حواجبه الصغيرة ، وغالبًا ما ينام. الآن ، لم ينجح الأمر دائمًا ، وربما كان يحب فقط أن يتم احتجازه ، لكنني أعتقد حقًا أنه تعرف على الاهتزازات المألوفة لترديدتي وربطها بها.
هل يمكنني إثبات قوة OM علميًا؟ حسننا، لا. لكن ما أعرفه هو أي شيء يمكن للأم الحامل القيام به لخفض مستويات التوتر لديها ، كما يقلل من مستوى إجهاد الطفل أيضًا. لذلك عندما تأتي طالباتي الحوامل إلى فصل اليوغا ، فإن ممارستهن تضيء الجهاز العصبي اللاودي - تباطؤ معدلات ضربات القلب لديهم ، وانخفاض ضغط الدم لديهم ، و
عضلاتهم تسترخي. ووفقًا لما ذكرته آن فايف بالمر ، مؤسسة 8 أطراف يوجا سنتer في سياتل ، "إذا كانت (الأم) تتلقى الفوائد من هذه الممارسات - دون الحاجة إلى أي بحث لدعمها - فإن طفلها المستقبلي كذلك."
أعلم أيضًا أن الطفل في الرحم يمكنه سماع ترديد أمها بوضوح تام. تعمل آذانهم في الأسبوع 16 وبحلول 24 أسبوعًا ، يستمعون بنشاط. بالإضافة إلى (وهذا رائع) يعتقد الراحل ألفريد توماتيس ، طبيب الأذن والأنف والحنجرة ، أن الأجنة تستمع بأجسادها بالكامل! جلدهم مثل أذن عملاقة أخرى. هذا هو السبب في أن صوت الأم أوضح من أي صوت آخر - فالطفل يشعر به ويسمعه. لذلك ، من خلال ترديد الأم ، يسمع الطفل الصوت المهدئ ويشعر بالاهتزازات المهدئة.
لا تحتاج الأمهات حتى إلى استخدام "OM"كترنيمة لهم (على الرغم من أنه الصوت الأكثر عضوية بدائية). يمكن للأمهات اختيار أي تعويذة تتحدث إليهم. بعض العبارات الشائعة هي "شانتي" (سلام) و "هام سا"(صيغة من أشهر سطور التوراة العبرية تعني"أنا الذي أنا"). يمكن للأمهات أيضًا إنشاء عبارة متكررة خاصة بهم. فقط تذكر أنك تستحضر معنى الترانيم صوتيًا وذبذبيًا ، لذا اختر شيئًا إيجابيًا!
من الواضح ، ليس لدي دليل علمي دقيق على قوة الهتاف قبل الولادة. لكن يمكنني أن أفترض بأمان أنه إذا كان ذلك جيدًا
لأمي ، إنه جيد للطفل. كما توضح كوليت كروفورد ، RN ، "هذا الطفل يطبخ في حساء تجربة هذه الأم. يقول معلمي ، "انتبه لما تفكر فيه ، تأكل ، تقرأ ، وتراه بأم عينيك ، ما تختبره وما تشعر به. إذا كنت تريد طفلًا هادئًا وسعيدًا ، فعليك الانتباه إلى أين توجد طاقتك وما هي الطاقات القادمة. "
وحتى لو لم يكن لدى الطفل وعي بغناء والدته ، فهذا جيد لأمه. وكما يقول المثل ، "إذا لم تكن أمي سعيدة ، فلن يكون هناك أحد سعيد".
لمزيد من الموارد حول استكشاف اليوجا مع أطفالك الصغار ، ألق نظرة على هذه المدونات واستمع إلى موقعنا بودكاست كل شيء عن اليوغي الشباب
اليوغا مع الطفل: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kds-yoga-baby-toddler-family/
5 أشياء لا تتوقعها في صفك أنا وأمي: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبودكاست ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت لمساعدتك في تعليم مقدمي الرعاية كيفية تضمين اليوغا والتأمل والتنفس في روتين أطفالهم والأطفال الصغار يوميًا (الدفع المسبق). نحن ايضا لدينا دورة عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)
