هنا في الولايات المتحدة ، نوفمبر هو شهر عيد الشكر الأيقوني. نحن لا نربط عيد الشكر بالامتنان فحسب ، بل نجمع أيضًا مع أحبائهم لتتناول الأطعمة التقليدية التي تجلب لنا حياة مليئة بالذكريات المحبة. إذا كنت طاهيًا مقيمًا لعائلتك ، فأنت تعرف أفضل من أي شخص آخر عمل الحب الذي ينطوي عليه إعداد مثل هذه الوليمة. لقد قمت بتنظيف وتزيين منزلك. لقد قمت بالتسوق والتقطيع والتجهيز والتحضير لهذه الوجبة الرائعة ليستمتع بها أحبائك. ومع ذلك ، حتى قبل أن يحدث أي من ذلك ، فإننا نحصد الأرض ووفرة الهدايا لها لتنفيذ وجبات عيد الشكر.   

الحصاد يعني التجمع. في أكتوبر ونوفمبر ، الأسابيع التي سبقت احتفالاتنا ، نحن كذلك حصاد الأرض للديك الرومي والذرة والاسكواش والفاصوليا الخضراء والبطاطس والتوت البري والقرع ، إلخ. من أجل حصاد الأطعمة الصحية والمغذية ، يجب أن ننتبه أولاً إلى زرع البذور. إنه كذلك من أجل سعادتنا أيضًا. إذا مارسنا (بذور النبات) من الحب والسلام ، سنحصد أسلوب حياة صحي وسعيد. تتجلى السعادة من خلال ابتسامات ضحك. إنه محسوس في قلوبنا وعقولنا. سعادة يتم الحصول عليها عندما نقوم بأشياء تشعر بأنها محفزة بقوة وتسترخي في نفس الوقت.  

علم النفس الإيجابي يُعرّف السعادة على أنها "تُفهم على أنها المشاعر الإيجابية التي نمتلكها فيما يتعلق بالأنشطة الممتعة التي نشارك فيها خلال حياتنا اليومية."  كأفراد ، لدينا جميعًا ما يعجبنا ويكرهنا ، لذا فإن الأنشطة التي تعزز السعادة والمتعة ستكون خاضعة لكل شخص. لحسن الحظ ، يكون معظم الأطفال سعداء عندما ينجبون مرح و "تمزح".  

تمزح حول اليوغا المعلمون (KAY) موهوبون بشكل خاص في تقديم طرق لأطفالك الصغار لجمع السعادة أو حصادها. في فصل KAY ، يحصل الأطفال على تجربة وضع أجسادهم بالعديد من الطرق الممتعة ، حيث يوفر كل وضع فرصة جديدة للتعبير والخيال. دروس اليوغا للأطفال لديها أطفال يقلدون الكوبرا, أسود، وحتى الأشجار.

في الفصول الدراسية التقليدية ، غالبًا ما يُتوقع من الأطفال "التزام الهدوء". ولكن في صف KAY- بلا طريقة! في الواقع ، نشجع اليوغيين لدينا على استخدام أصواتهم والتعبير عن أنفسهم قدر الإمكان. ندعو الطلاب إلى تخيل ما إذا كانوا قاربإلى أين يودون الإبحار؟ أو إذا كانوا نسر، أين يبنون عشهم؟ نحن نغني من خلال الترانيم أو الغناء.

يحب الأطفال ممارسة الألعاب. لكن الأفضل من ذلك ، هم تعلم من خلال ممارسة الألعاب. يمتلك مدرسو KAY مكتبة من الألعاب المذهلة لجميع الفئات العمرية والاهتمامات المختلفة للاختيار من بينها لكل فصل. ألعاب ضرورية في نمو الأطفال لأنها تساعد الأطفال على تعلم السلوكيات المؤيدة للمجتمع مثل التعاون وتبادل الأدوار والتعاطف وحتى مساعدة الأطفال على الشعور بالارتباط بالآخرين في المجموعة ؛ الشعور بالانتماء. ما نوع الألعاب التي نقوم بها؟ سجل طفلك للحصول على فئة KAY بالقرب منك و اكتشف! 

بعد ثلاثة أرباع فصل نشط للغاية ، حان الوقت لتهدئة وتهدئة العقل. نستخدم تمارين التنفس والتأمل للمساعدة في تحقيق ذلك. الأطفال الهدوء هم أطفال سعداء. لماذا؟ عندما يكون الأطفال هادئين ، فإنهم يشعرون بالأمان والرعاية. عندما لا يكونون سعداء يتصرفون معه المشاكل السلوكية. إن ممارسات البراناياما (التنفس) والتأمل هي بذور مختلفة نزرعها لجني السعادة.  

من خلال التنفس ، نعلم الأطفال تهدئة الجهاز العصبي. عندما تكون أنظمتنا العصبية هادئة ، يكون لدينا شعور بالسيطرة على أجسادنا وعقولنا. نشعر بالقوة لنكون الأفضل الأنفس. بالطبع ، يضيف معلمو KAY عامل المرح من خلال تقديم العديد تقنيات التنفس.  

التأمُّل يساعد الأطفال على الشعور بالسعادة لأنه يهدئ الثرثرة في العقل فريتى. خلال الوقت المخصص للوساطة ، لا يتعين على الأطفال الشعور بالضغط من أجل "فعل" أو "أن يكون" أي شيء. يمكنهم فقط الاسترخاء والاستمتاع باللحظة ، مهما تكشف لهم. من خلال التأمل نتعلم أحد أفضل الدروس على الإطلاق ، يمكن حصاد السعادة متى أردنا ، والسعادة تأتي من الداخل.  

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وأكثر من ذلك بكثير!