أعمل مع أطفال تتراوح أعمارهم بين أربعة وستة أعوام. كل منهم لديه تشخيص التوحد ، وبعضهم أيضا ADHD. في أي وقت أعتقد أنني أواجه فيه يومًا مرهقًا ، سرعان ما أشعر بالتواضع عندما أفكر في الأطفال الذين أعمل معهم في حالة شبه دائمة من التوتر أو القلق. بشكل يومي ، أراهم يعانون من الضغوطات اليومية التي تهيمن على أي طفل ، وتشتدها أعراض تشخيصهم. إنهم بحاجة إلى العمل بجهد إضافي على الأشياء التي يعتبرها معظم الأطفال أمرًا مفروغًا منه: التفاعل مع الأقران ، والجلوس على كرسي ، واتباع التعليمات ، وحتى اللعب بالألعاب.
الطبيعة الفوضوية لعالمنا ليس لها معنى كبير للناس في طيف التوحد- يزدهرون بالروتين والنظام. عندما تشعر بيئتهم بأنها خارجة عن السيطرة ، يمكن أن يكون الأمر مخيفًا ومحبطًا للغاية ، وهذا الشعور "بالقتال أو الهروب" يبدأ. الشخص العادي قادر على تنظيم هذا الشعور بعد لحظات قليلة. قد لا يكون الشخص المصاب بالتوحد قادرًا على تنظيمه جيدًا أو على الإطلاق ، وسيزداد حدة خلال يومه فقط ، مما يجعله يشعر بأنه خارج عن السيطرة وبعيدًا عن الاتصال بأجسادهم وعقولهم.
في إحدى الأمسيات ، بينما كنت أستمتع بتوهج جلسة يوغا تجديدية بشكل خاص ، قلت لزوجي ، "أتمنى أن أعلم الأطفال الذين أعمل معهم كيفية ممارسة اليوجا والتأمل." وقال ، "لماذا لا ؟ " سؤال جيد.
أثناء إجراء المزيد من البحث ، أدركت مدى فائدة اليوجا للأطفال ، بما في ذلك الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. تظهر الأبحاث أن اليوجا تزيد من التركيز والتركيز ، وتقلل من التوتر والقلق ، وتزيد من التوازن والتنسيق ، وتعزز الثقة بالنفس ، وتحسن النوم ، وتعزز الخيال والإبداع. يعاني الأطفال المصابون بالتوحد و / أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في كل من هذه المناطق. إن تعليمهم اليوجا والتأمل منطقي تمامًا.
كل عنصر من مكونات درس اليوغا حول Kidding Around مفيد - من الوضعيات إلى التأمل ، والبراناياما إلى الاسترخاء العميق. هذه كلها أدوات يمكن لأي طفل استخدامها لجعل يومه المجهد أكثر هدوءًا ، أو لتحسين مزاجه عند الشعور بالخمول. يستخدم كاي الأغانيوالألعاب والقصص لجعلها ممتعة. في بعض الأحيان لا يدرك الأطفال أنهم يمارسون اليوجا ، فهم يعرفون فقط أنه عندما ينتهي الفصل ، فإنهم يشعرون بالسعادة والاسترخاء.
بعد تدريب KAY ، كنت متحمسًا جدًا للعودة إلى العمل لمشاركة ما تعلمته مع أطفالي.
إذا كان لديك طفل في صفك مصاب بالتوحد أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المهم معرفة احتياجاته الفردية حتى تتمكن من إجراء أي تعديلات ضرورية على روتينك. تواصل مع أولياء الأمور ، الذين يمكنهم إعطائك نظرة ثاقبة لاحتياجات أطفالهم وأيضًا إعطائك ملاحظات بعد الفصل. حتى لو كان لدى الطفل القدرة على الكلام ، فهذا لا يعني أنه سيكون بالضرورة قادرًا على إخبارك بما تشعر به أو إذا كان هناك شيء يزعجه. انتبه إلى إشارات الأطفال غير اللفظية ، مثل تغطية آذانهم ، أو عزل أنفسهم في زاوية من الغرفة. كن مرنًا - قد تحتاج إلى تعديل نشاط ما على الفور أو حتى إيقافه تمامًا. اطلب من الوالدين المشاركة في الفصل أيضًا حتى يتمكنوا من ممارسة بعض تمارين التنفس والاسترخاء مع أطفالهم في المنزل.
فيما يلي بعض النصائح لتعليم اليوجا للأطفال المصابين بالتوحد و / أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه:
بيئة: شاهد حجم الموسيقى - ربما قم بعمل إشارة في وقت مبكر مع الطفل حتى يتمكن من إخبارك إذا كان كثيرًا. إذا كنت تستخدم أجراس Tingsha أثناء الفصل الدراسي ، فتحقق مسبقًا من طفل لديه حساسية سمعية. دعه يقرع الأجراس - قد يكون على ما يرام مع الصوت إذا كان هو من يتحكم فيه.
أشياء أخرى يجب ملاحظتها: هل الغرفة مشرقة جدًا؟ مظلمة جدا؟ هل الأطفال الآخرون صاخبون جدًا أم أن أصواتهم شديدة الصراخ؟ هل للغرفة سقف مرتفع قد يحمل الصوت بشكل غير مريح؟ هل نسيج السجادة يمثل مشكلة؟ هل يعاني الطفل من مشاكل في خلع حذائه؟ ألا يحب أن يتم لمسه أو أن يكون هناك أطفال آخرون بالقرب منه؟
الانتقال: يمكن أن يكون الفصل سريع الخطى. قد يكون هذا كثيرًا بالنسبة لشخص يقوم بمعالجة أبطأ قليلاً من معظم الأشخاص. امنحه رأسًا لأعلى قبل ثوانٍ قليلة من الانتقال إلى النشاط التالي. قد ترغب أيضًا في إخباره قبل الفصل بالأغاني أو الألعاب التي ستؤديها في ذلك اليوم.
قد تجد أن الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو التوحد يواجه صعوبة كبيرة في التهدئة بعد أغنية أو نشاط نشط بشكل خاص. قد يحتاج إلى بعض الدعم الإضافي الذي ينظم جسده فقط حتى يتمكن من الجلوس لبدء تمرين أكثر استرخاءً.
روتين: هذا مهم جدًا للأطفال الذين يشعرون بأنهم خارج نطاق السيطرة معظم الوقت. كلما كان يومهم أكثر قابلية للتنبؤ به ، أصبحوا أكثر هدوءًا وانتباهًا. تتبع فصول KAY مخططًا تفصيليًا ، لذلك بمجرد أن يعتادوا على التدفق ، سيشعرون بمزيد من الأمان أثناء الفصل.
سأترككم مع هذا: في اليوم الآخر ، كان الطفل الذي أعمل معه يشعر بالإحباط من واجباته المدرسية. بدلًا من تجعيد ورقته وإلقاء قلمه في أرجاء الغرفة ، توقف بشكل مستقل وأخذ نفسًا عميقًا حتى كان هادئًا بدرجة كافية ليعطي واجباته المدرسية محاولة أخرى. لقد جعلني أشعر بشعور رائع ، مع العلم أنني ربما كنت جزءًا من هذا النصر. تخيل الشعور به أعطه-معرفة he كان قادرًا على التغلب على إحباطه بمفرده والمضي قدمًا بثقة.
إذا كنت ترغب في إحضار اليوجا والتأمل لجميع الأطفال ، فقم بإلقاء نظرة على دورة KAY المتخصصة عبر الإنترنت ، أكيسيسبل كاي!
هل تريد المزيد؟ تحقق من هذه المدونات حول التضمين واليوغا التكيفية:
اليوجا والعلاج الوظيفي: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/
اليوجا التكيفية للأطفال: https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/
شجرة اليوجا: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/
يمكنك أيضًا الاستماع إلى بودكاست ملهم حول دمج اليوغا في الفصول الدراسية لذوي الاحتياجات الخاصة: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)
