يحتاج الأطفال في جميع أنحاء العالم إلى نفس الأشياء للازدهار: الطعام ، والملبس ، والمأوى ، والثقة ، والأمن ، والشعور بالهدوء. ومع ذلك ، لا يمكن لطفلين تلقي هذه الضروريات بنفس الطريقة. يزدهر بعض الأطفال بشكل روتيني بينما يتوق آخرون إلى التنوع. قد يحتاج أحد الأطفال إلى الصمت التام للاسترخاء بينما تحتاج أخته إلى ضوضاء محيطة ثابتة لتستقر. وبالمثل ، فإن جسم كل طفل لديه تحديات ونقاط قوة مختلفة. على عكس الأنشطة البدنية والترفيهية الأخرى ، اليوغا مناسب بشكل فريد لمقابلة كل طفل حيث يتعين عليهم تطوير وتعزيز المهارات التي يمتلكونها بالفعل.

يجب أن يشمل فصل يوجا الأطفال الكامل ممارسة التنفس، مجموعة متنوعة من المواقف المقدمة بطريقة خيالية ، و التأمُّل زمن. ينطبق هذا بشكل خاص على فصل اليوغا المخصص للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة ، سواء كان ذلك بسبب تأخر النمو ، أو الأمراض المزمنة ، أو التحديات المعرفية والجسدية. كمدرسين يوجا ، نحن نسعى جاهدين رo تنمي الطفل كله - عقله وجسده وروحه. بدلاً من التركيز على الإعاقة أو استخدام الملصق ، نتعرف على الطفل. يحتفل برنامج اليوغا التكيفي بما يمكن لأي طفل تحقيقه وكيف يتعلم.

جسديًا ، تبني اليوجا القوة والمرونة في جميع أنحاء الجسم. تعزز الأوضاع القدرة على التحمل والتنسيق والتوازن ووعي الجسم. يتعلم الأطفال أيضًا كيفية تحريك أجسادهم من خلال مهارات العضلات الكبيرة والرائعة والتخطيط الحركي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عمل التنفس يعلم الأطفال أن يشعروا بأنفاسهم ويستخدمونها للتأثير على مزاجهم بشكل إيجابي.

تدعم صف يوجا الأطفال التكيفي النمو العاطفي والاجتماعي أيضًا. نظرًا لعدم وجود مواقف "خاطئة" ولا يمكنك "الفوز" بفصل يوجا ، يتمتع الأطفال بحرية التعبير عن أنفسهم بشكل فريد ومرعب. من خلال اليوجا ، يتعلم الأطفال إيجاد السكون من خلال النشاط البدني والتنفس. ويتعلم الأطفال أن يكونوا حاضرين وشاكرين ولطفاء مع أنفسهم والآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطفال (وأولياء أمورهم) التفاعل من خلال اللعب والخبرات المشتركة.

الدليل على فوائد اليوغا هو أكثر من مجرد قصص. من خلال التصوير العصبي وتكنولوجيا الجينوم ، العلماء تم السماح لهم بقياس التغيرات الفسيولوجية بمزيد من التفصيل. وجد الباحثون في جامعة هارفارد وجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وكينغز كوليدج في لندن أدلة تدعم استخدام اليوغا والتأمل وعمل التنفس لتحسين الصحة العقلية والجسدية. بالإضافة إلى ذلك ، نشرت دراسة في مايو في المجلة الطبية بلوس واحد أظهر أن جلسة واحدة من ممارسة الاسترخاء والاستجابة كانت كافية لتعزيز التعبير عن الجينات المشاركة في استقلاب الطاقة وإفراز الأنسولين. في الوقت نفسه ، انخفض التعبير الجيني المرتبط بالاستجابة الالتهابية والتوتر. نشرت دراسة من جامعة نيويورك في المجلة الأمريكية للعلاج المهني وجدت أن تمارين اليوجا تساعد الأطفال في طيف التوحد على التركيز والتركيز وتحسين قوتهم وتنسيقهم الحركي ومهاراتهم الاجتماعية.

على الرغم من أن كل طفل فريد من نوعه ويجلب نقاط قوته وتحدياته الخاصة إلى الفصل ، فمن المؤكد أن برنامج Kids Yoga سيفيد كل طفل ينشر بساطًا.

هل تريد المزيد؟ تحقق من هذه المدونات حول التضمين واليوغا التكيفية:

اليوجا والعلاج الوظيفي: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

تعليم اليوجا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

شجرة اليوجا: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

يمكنك أيضًا الاستماع إلى بودكاست ملهم حول دمج اليوغا في الفصول الدراسية لذوي الاحتياجات الخاصة: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل).