استخدم الرمز BLOOM عند الخروج 
* تمزح حول اليوغا يعلم اليوغا للأطفال من جميع الثقافات والأجناس والأديان والخلفيات. يوجا يلاديم هي تمزح حول يوجا بلمسة يهودية وتوفر أساليب اليوغا للأشخاص الذين يعملون مع الأطفال في المجتمع اليهودي.
*
يمكن أن يكون لتمارين التنفس العميق تأثير عميق على صحة الطفل الجسدية والعاطفية والروحية. إحدى الطرق التي نعلم بها الأطفال التنظيم الذاتي في يوجا يلديم هي من خلال تمارين التنفس العميق والألعاب والأنشطة. يطلق اليوغيون على ممارسة التحكم في التنفس براناياما.
جرب هذه الطرق الممتعة والمبتكرة لتعزيز تقنيات التنفس مع طفلك الصغير يوغي:
لوحة براناياما
- ملون غذائي
- قشة لكل طفل
- قطعة من الورق (استخدمنا طلاء الأصابع أو ورق الألوان المائية للحصول على أفضل النتائج)
- شريط الرسام
- استخدم شريط الرسام لعمل تصميم على الورق. يمكنك عمل شكل مميز أو تصميم فريد. في يوجا يلديم ، نستخدم الرموز اليهودية الشعبية لهذه الحرفة. نجمة داود, الشمعدان أو تشاي هي اقتراحات ممتعة.
- أسقط بضعة ألوان من ألوان الطعام السائلة على قطعة من الورق (الورق السميك هو الأفضل).
- خذ قشة وانفخ على الألوان لعمل تصميمات مختلفة.
- عندما يجف العمل الفني ، قم بإزالة الشريط بعناية واستمتع بتحفة أنفاسك!
جرب ما يحدث عند استخدام أنفاس طويلة / بطيئة وأنفاس سريعة / صعبة. هل يغير التصميم؟ كل صورة جميلة وفريدة من نوعها. يمكن استخدام الصور لبطاقات العطلات وتغليف الهدايا والفنون الجميلة لعرضها.
الزبيب على شله
- ماصات وأطباق ورقية لكل طفل
- عشر قطع من قصاصات الورق السوداء لكل منها
الصحن هو الشلة والقصاصات الزبيب. التقط الزبيب عن طريق استنشاقه من خلال القش ووضعه على الشلة. إذا سقط ، ابدأ من جديد. لإضافة تحدٍ إضافي ، استخدم الوقت واجعل هذه اللعبة بمثابة سباق.
عند التدريس في فصل يوجا تقليدي للأطفال ، يمكن تكييف هذه اللعبة بسهولة لتناسب احتياجاتك الخاصة. بعض الاقتراحات الممتعة هي: الزبيب على ملف تعريف الارتباط أو البقع على ليدي باغ أو النمش على وجهي.
العبرية ألف الرهان التنفس
(ألف ورهان هما أول حرفين من الأبجدية العبرية)
يكمن في تمديد الطفل تشكل. استنشق واقف على ركبتيك وذراعيك في الهواء وقل "ألف" وأنت تزفر لأسفل إلى وضعية الطفل الممتدة مرة أخرى. افعل ذلك مرة أخرى مع "Bet" و "Gimel" و "Dalet" وما إلى ذلك.
مرة أخرى ، يمكن تكييف تقنية التنفس هذه بسهولة مع دروس اليوغا التقليدية للأطفال من خلال تغيير ما يقال في "الزفير" إلى الحروف أو أصوات الحروف المتحركة لأي لغة. استخدمه لممارسة قوائم التهجئة والمفردات لطفلك. اجعلها لعبة من خلال التناوب وإدراج عناصر لموضوع معين (نكهات الآيس كريم ، الثدييات ، البلدان ، إلخ.)
تفجير بك شوفار 
هذا هو اغنية يوجا يلاديم للتنفس. تأكد من تشجيع الأطفال على أخذ أنفاس عميقة من خلال أنفهم والخروج من خلال أفواههم. يمكنك أن تصبح مبدعًا كما تريد من خلال تفكيك الكثير من الدعائم والأدوات الممتعة لطلابك للعب بها.
قبل أن تبدأ ، تأكد من تعليمهم حركات اليد. استخدم حركات اليد التقليدية من “David Melech Yisrael”. تظاهر بالعزف على جميع أنواع الآلات الموسيقية ، إلا إذا كان لديك بالفعل مجموعة لتوزيعها. استمتع.
تدريس حصة يوجا تقليدية للأطفال؟ تحقق من نسخة Kidding Around Yoga من الأغنية انفخ بوقك كل يوم.
هناك طرق عديدة لتعليم الأطفال فوائد اليوجا والبراناياما بلمسة يهودية. كن مبدعا واستمتع بالكثير من المرح !!!!
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وأكثر من ذلك بكثير!
