قد يكون بدء ممارسة اليوجا بمجرد وصول الطفل إلى هنا أمرًا صعبًا! كيف يمكنك مواكبة روتينك عندما يتغير عالمك كله؟ إنه أمر صعب ولكن إليك بعض النصائح التي تعلمتها على طول الطريق!

الفضاء الخاصة

أحب فكرة امتلاك الطفل حصيرة اليوجا الخاصة به! يحتاج الأطفال إلى مساحتهم الشخصية أيضًا ، أليس كذلك؟ عندما يكبر الطفل ، يمكنك الإشارة إلى سجادة اليوجا الخاصة بها على أنها "مكانها الخاص" حيث يمكنها التحرك وتكون على ما تريد أن تكون! إنها أيضًا رائعة جدًا! لقد وجدت بعضًا مختلفًا طفل / طفل يوجا ماتس عبر الانترنت. من الممتع أيضًا أن يكون لديك نسخة مصغرة من سجادتك!

الروتين والنسخ المتطابق

يعد الانعكاس أمرًا رائعًا للتطور المعرفي. عندما يراك الطفل تمارس اليوجا ، فقد يرغب في التدرب عندما يكبر! يستغرق الأمر وقتًا حتى يكون لديك روتين مع طفلك حقًا. أود أن أقول إن حوالي 4 أو 5 أشهر هو الوقت المثالي لبدء روتين اليوغا الصباحي. أود أن أوصي بوقت الصباح لأنه عادة ما يكون الأطفال في أفضل حالة مزاجية. مع الأطفال ، نادرًا ما تسير الحياة كما هو مخطط لها ، لذلك سأفعل ذلكلنفترض اختيار وقت عام من اليوم بدلاً من وقت محدد. كما هو الحال دائمًا ، كن مرنًا لأن ممارستك الجديدة قد لا تبدو كما كانت من قبل. لقد خلقت إنسانًا!

اذهب إلى Baby & Me Classes

اصطحب طفلك إلى أ طفل وأنا اليوغا الفصل رائع لصحتك العقلية وللرضع. أوصي بشدة بإحضار طفلك إلى الفصل معك. يتم تدريب معظم معلمي اليوجا من نوع Mommy & Me على يوجا ما بعد الولادة وهي طريقة رائعة لطفلك لمشاهدتك وأنت تظل نشيطًا.

أضف الدعائم

قد تظن أن طفلك صغير جدًا على الدعائم ، لكنها بالتأكيد ليست كذلك! تأكد من أن ما تستخدمه آمن وراقب. أوصي باستخدام مجال هوبرمان (كرة التنفس) ، وعاء الغناء التبتيو تمزح حول بطاقات اليوغا. تعتبر الدعائم المرئية والمزخرفة رائعة لتنمية الدماغ والكثير من المرح أيضًا.

أتمنى أن تستمتع بممارسة اليوجا الجديدة مع طفلك! لمزيد من الموارد حول استكشاف اليوجا مع أطفالك الصغار ، ألق نظرة على هذه المدونات واستمع إلى موقعنا بودكاست كل شيء عن اليوغي الشباب

5 أشياء لا تتوقعها في صفك أنا وأمي: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

تهدئة الأطفال قبل الولادة: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة لمدة 95 ساعة المعتمدة من Yoga Alliance ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبودكاست ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت لمساعدتك في تعليم مقدمي الرعاية كيفية تضمين اليوغا والتأمل والتنفس في روتين أطفالهم والأطفال الصغار يوميًا (الدفع المسبق). نحن ايضا لدينا  دورة عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)