بادمأسانا هي وضعية اليوجا الكلاسيكية الأيقونية. لكن لماذا؟ لبدء دراستنا ، دعونا نحلل الاسم. يأتي الاسم كمركب من كلمتين سنسكريتية:

-          بادما - لوتس
-          أسانا - الجلوس والجلوس ؛ ثابت ، مسكن. (تقريبًا) تشكل.

sana، كاسم ، يأتي من الجذر اللفظي as التي تترجم إلى "أن تكون حاضرًا ؛ أن تكون موجود؛ للجلوس بهدوء. " يستخدم باتانجالي هذه الكلمة كواحد من أطرافه الثمانية - ولكن المزيد عن ذلك لاحقًا. يمكن الجمع بين عدة كلمات في كلمة واحدة لسرد ، أو تعداد ، أو إظهار الامتلاك ، أو لاستخدام كلمة واحدة (سابقة) لوصف أخرى ، كما نرى في بادما آسانا. وهكذا ، نفهم ذلك بادماسانا هو ترتيب الجسم مثل اللوتس.

لماذا بوز؟

باتنجالي، المرجع في فلسفة اليوجا الكلاسيكية ، يصف أسانا لكونه يمتلك صفتين: أن يكون ثابتًا / مستقرًا ومريحًا ، سهل على الجسم. بالطبع، بادماسانا يناسب هذا القانون تمامًا! مع عضلات ناعمة من خلال القدمين والساقين والفخذين ، تنحني الركبتان بسهولة ويمكن تشكيل القدمين بشكل مريح فوق الفخذين ؛ مع استرخاء الوركين والركبتين على الأرض ، وتوسيع القاعدة لتحقيق الاستقرار والدعم. يوفر الحوض أساسًا عريضًا لتكديس العمود الفقري ويجلس الرأس في الأعلى.

لتحقيق السهولة والراحة في هذا الوضع يتطلب توازن دقيق للقوى. يمكن للقوة المفرطة في الجزء الأمامي أو الخلفي من الجسم ، والتي تعوض السحب المعاكس ، أن تمزقنا بسرعة من التأمل. على سبيل المثال ، إذا تغلبت عضلات البطن بشكل كبير على العمود الفقري المنتصب والظهر العريض ، فعندئذ نتوء الكتفين ، وسقوط الرأس للأمام ، ونفقد منحنى العمود الفقري القطني ، ويمكن أن يسبب الإجهاد والضغط في أي عدد من المناطق الرئيسية عدم الراحة ، يصرف انتباهنا عن تأملنا. لقد أمضى العديد من البالغين سنوات وعقودًا عديدة ، وحتى فترات حياتهم متجاهلين الترتيب ، ومقعد الجسد ، لكن الأطفال يتمتعون بأجسام نضرة ونضرة تحافظ على الشكل الذي تلقوه. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن رؤية العديد من الأطفال وهم مترهلون في الكراسي أو وركبتهم فوق الوركين عند تقاطع أرجلهم ؛ دعهم يجلسون على كتل أو بطانيات حتى يتمكنوا من معرفة متى وأين يحتاجون إلى استرخاء العضلات لتنمية المرونة والانخراط لبناء القوة. وبالتالي ، من الأهمية بمكان أن يتعلم الأطفال أفضل طريقة للترتيب للتأمل وللحياة.

كل وقفة لها جوانبها الدقيقة ، والطريقة التي تؤثر بها على تدفق الطاقة واهتمام العقل. كما هو موضح سابقًا ، يتم ترتيب الجسم بطريقة تسمح بالحد الأدنى من الجهد العضلي. نتيجة لذلك ، يمكن للعضلات الاسترخاء ، والراحة ، ويمكن إعادة توجيه الطاقة نحو جهود العقل وسعيها إلى التركيز أحادي التفكير. فبدلاً من احتباس الجهد (الطاقة) وهدره في الأطراف أو حتى الجذع في محاولة لدعم الجسم ، فإن الجسم مدعوم ببنيته الخاصة ، ويمكن أن تتدفق عظامه والطاقة بحرية.

لماذا اللوتس؟

بادما، اللوتس ، هي صورة مهمة في الأدب الهندي كرمز للجمال العظيم والنادر ؛ غالبًا ما يظهر في الشعر لوصف وجه الحبيب أو حتى أقدامه ؛ توصف الآلهة بأنها تجلس فوق أو تولد في زهرة اللوتس أو تتفتح زهرة اللوتس على خطىهم. في الفلسفة الهندية ، اللوتس هو استعارة لرحلة عودة الذات إلى الذات. قبل وقت طويل من رؤية الزهرة ، تغرق بذور اللوتس في أعماق المياه السطحية للقنوات والمستنقعات لتستقر في الوحل والأوساخ. يمتص العناصر الغذائية التي يحتاجها من أكثر الظروف إثارة للاشمئزاز وغير المضيافة حتى يرتفع الجذع طويلًا وقويًا للزهور على السطح ، مما يفتح على الجمال الحقيقي لأشعة الشمس والهواء النقي.

يُنظر إلى حياة اليوغي بنفس الطريقة. حتى لو وُلدت في حضن الرفاهية ، فإن الوجود والوعي والنعيم في إدراك الذات مختبئون أمامنا ، محجوبون بشدة وراء احتياجات ورغبات وأهواء الوجود المادي. بعمق ، نعلم أن هناك ما هو أكثر ، أننا نهدف إلى المزيد ، لذلك بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا لتلبية هذه الرغبات والاحتياجات ، فإننا دائمًا ما نتركنا غير راضين ونريد المزيد. نحن البذور والجذور نمتص المغذيات من الأرض في قاع الماء ، ونصبح أقوياء ولكننا ما زلنا نفتقر إلى العنصر النهائي: نور الحقيقة. يبدأ الجذع في النمو والارتفاع والوصول ، حيث يبدأ الضوء في النمو أكثر إشراقًا تمامًا كما نتابع بفارغ الصبر الممارسة مع الفصول والمعلمين والدراسة الخاصة. في يوم من الأيام ، مع ممارسة راسخة "تم الاعتناء بها جيدًا لفترة طويلة ، دون انقطاع وبكل جدية" ، قد نكتسب الإدراك الكامل والمباشر للحقيقة وإدراكها ، مستمتعين بوهجها المتوهج.

في الوضع نفسه ، الفخذان والوركان هما جذرنا ، مما يوفر قاعدتنا الثابتة والثابتة حتى يرتفع جذع العمود الفقري لدينا ويزهر في مركز الوعي: التاج. لذلك ، بالطبع ، عندما يسأل الأطفال ، يمكنك تذكيرهم بالجلوس طويلاً والسماح بزهور اللوتس ليقابل الشمس!