تمت كتابة مدونة اليوم بواسطة ويتني جيمس ، وهو طفل كاي وهو الآن طالب جديد في جامعة إيلون.

على الرغم من أننا لا نستخدم اللغة السنسكريتية دائمًا في فصول أطفالنا ، إلا أن العديد من الوضعيات في ممارسة اليوجا الحديثة تأتي من خلفيات الآلهة الهندوسية. هذا لا يعني أننا "نعبد" هذه الآلهة ، ولا يعني أننا نمارس الهندوسية. ومع ذلك ، فإن kيحب الأشخاص (خاصة المراهقون) سماع قصص الوضعيات ويشعرون في كثير من الأحيان بمزيد من القوة عند ممارستها بهذه المعرفة. بعض أوضاع اليوغا الأكثر شيوعًا مع قصص خلفية مثيرة للاهتمام هي: هانوماناسانا (وضع القرد / الانقسامات الأمامية) ، garudasana (نسر)، ناتاراجاسانا (راقصة) ، و ماتسياندراسانا (سمك). 

هانوماناسانا

هانومان هو ابن الريح (Vayu) ويعرف باسم ملك القردة. له رأس قرد وجسد إنسان. يتمتع هانومان بقدرة مذهلة على النمو إلى حجم الجبل أو الانكماش إلى حجم حشرة. في معركة لانكا ، قفز هانومان على طول الطريق من الهند إلى لانكا لتهدئة الأسرى. دفعته ساقه الخلفية إلى الأمام من الهند ، وامتدت ساقه الأمامية لتصل إلى شاطئ لانكا. وذات مرة ، عندما أصيب صديق في معركة ، التقط جبلًا بأكمله من جذوره ، وقفز عائدًا عبر الماء إلى ساحة المعركة للسماح للأطباء بعلاجه. بعد ذلك ، قفز مرة أخرى عبر الماء مرة أخرى ليعيد الجبل من حيث أتى. يوضح هانوماناسانا (وضع القرد) القفزة العملاقة التي اتخذها هانومان عبر المياه من خلال الانقسامات الأمامية. شجع الأطفال على أن يكونوا ملك القردة من خلال جعلهم يقفزون من حصيرة إلى أخرى!

جاروداسانا

جارودا هو نصف نسر ونصف رجل ، ملك الطيور الذي يمكنه التحرك بسرعة الضوء من عالم إلى آخر. عندما يفقس ، كانت لديه شهية كبيرة ، لذلك أرسله والده إلى قرية للعثور على الطعام. رآه الإله فيشنو يبحث عن الطعام وسأله عما إذا كان يرغب في الجلوس على ذراعه وأكل لحمه! عندما أخذ جارودا عضة من ذراع فيشنو ، اندهش لأن فيشنو لم تظهر عليه أي علامات مرئية. تعهد Garuda بإخلاصه مدى الحياة لـ Vishnu وغالبًا ما كان يوفر رحلات إلى Vishnu. عند ممارسة Garudasana مع الأطفال ، تخيل أنك تهبط في عشك عن طريق أن تصبح أصغر وأصغر بينما لا تزال في الوضع.

ناتاراجاسانا

ناتاراجا هو الشكل الراقص لشيفا ، أحد الآلهة المسؤولة عن دورة الحياة. وهو معروف أيضًا بلقب رب الرقص أو ملك الراقصين ... الراقص الكوني النشوة. غالبًا ما يتم تصوير شيفا في إطار دائري ، يمثل النار الكونية التي تخلق وتدمر كل شيء على الأرض. لديه نار في يده ، والتي تمثل أيضًا أهمية الدمار والخلق ، ومن ناحية أخرى ملفوفة بأفعى وتشير بمودرا "لا تخف". يحمل أسطوانة على شكل ساعة زجاجية في 3^rd اليد ، التي تمثل وقت وإيقاع الموسيقى والكون ، و 4^th تشير اليد إلى إحدى رجليه المرتفعتين والراقصتين ، فتلفت الانتباه إلى الرقص والارتقاء والطاقة والقوة. Natarajasana هو متعة لممارسة مع شريك. قف وجهًا لوجه مع صديقك ومد يدك للأمام لإمساك يد شريكك. التوازن مع تخيل القوة التي تحتويها بداخلك!

ماتسيندراسانا

يشير Matsyendrasana إلى Matsya ، وهو تجسيد لـ Vishnu. منذ زمن بعيد ، كانت الأرض فاسدة وعلى وشك أن تغمرها المياه بالكامل ، لذلك حول فيشنو نفسه إلى سمكة تدعى ماتسيا. حمل الحكماء الهندوس إلى بر الأمان في قارب ، مما يضمن الحفاظ على حكمتهم والبشرية نفسها. تمامًا كما أعادت ماتسيا موازنة الأرض والمحيط ، فإن ممارسة وضعية السمك يمكن أن تعيد التركيز وتعطيك المرونة. كما أنه يرفع من قلبك ويخفف من مزاجك. عند ممارسة Matsyendrasana مع الأطفال ، شجعهم على الجلوس طويلًا وجعل الوجوه مريبة (وتأكد من ممارسة كلا الجانبين). استخدم أوضاعًا أخرى تحت عنوان المحيط لتخيل رحلات ماتسيا عبر البحر: دولفين ، سلحفاة ، قارب ، إلخ.