لقد بدأ يشبه إلى حد كبير موسم العطلات. حركة المرور تزمير. وقوف السيارات الكثير محشور. الخطوط طويلة. الحساب المصرفي آخذ في التضاؤل. ويشعر أطفالنا بكل هذا أيضًا. هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها التغلب على التوتر مع أطفالنا ومساعدتهم على الاستفادة من المعنى الحقيقي للموسم ، ولكن هذا يلقى صدى لك ولعائلتك. فيما يلي عدة طرق سهلة للمساعدة في التخلص من ضغوط العطلة وتضع ابتسامة على وجه شخص ما قد يحتاجها حقًا في هذا الوقت من العام.

تنفس في الأشياء الجيدة ، وزفر الأشياء السيئة أنفاس مهدئة:

• تنفس التنفس ، أو التنفس المكون من 3 أجزاء: استنشق ببطء حتى العد 3 ، وحبس أنفاسك حتى العد 5 ، ثم ازفر ببطء حتى العد 3.
• أنفاس الأرنب: استنشق بسرعة 3 مرات من خلال الأنف ، ثم ازفر ببطء من خلال الأنف.
• أطفئ شموع عيد الميلاد من خلال جعلهم يرفعون أيديهم أمام أفواههم. يستنشق عن طريق الأنف ويزفر من خلال الفم. بعد كل زفير ، يطويون بإصبع واحد (شمعة). كرر مع كل إصبع.

في كل الصخب والضجيج ، اجعل وقت العائلة مميزًا:

• خصص ليلة أسبوعية للعبة.
• تناول الطعام معًا كعائلة بقدر الإمكان.
• اطلب من طفلك المساعدة في إرسال البطاقات عن طريق اختيار صورته المفضلة أو الحدث الذي يريدون مشاركته مع العائلة والأصدقاء.
• حوّل قصة طفلك المفضلة إلى وقت يوغا. اطلب من طفلك المساعدة في ابتكار مواقف لشخصيات أو أحداث مختلفة في القصة. هذه أداة رائعة للمساعدة في فهم القراءة من خلال الاسترجاع والتسلسل.

ساعد طفلك على منح الوقت للآخرين. هناك العديد من الأماكن الملائمة للأطفال التي تبحث عن متطوعين في هذا الوقت من العام:

• تنظيف الكنيسة أو الحديقة.
• ساعد شخصًا مسنًا في تزيين الأعياد.
• تقديم أو المساعدة في التسوق لشراء العناصر للتبرع بها لمطبخ الحساء.
• هدايا ملفوفة لمنظمة تجمع الألعاب: ألعاب توتس أو كنائس أو منزل للأطفال.
• قم بزيارة دار لرعاية المسنين أو دار أيتام لمشاركة وجبة أو لعبة مع شخص قد يكون وحيدًا.

قم بإفساح المجال لملابس وألعاب جديدة من خلال التبرع بالألعاب والملابس المستعملة بلطف لمنازل الأطفال أو العائلات الحاضنة أو الكنائس أو الصليب الأحمر أو المنظمات المجتمعية الأخرى في منطقتك.

اطبخوا واخبزوا معًا. ثم اطلب من أطفالك المساعدة في تزيين ملفات تعريف الارتباط أو ترتيب طبق لأخذه إلى الجيران أو الكنيسة أو أفراد المجتمع الذين قد يحتاجون إلى بعض الابتهاج في هذا الوقت من العام.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من تحالف يوجا لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وغير ذلك! تقدم KAY أيضًا دورة تدريبية عبر الإنترنت مصممة لجعل اليوغا والتنفس واليقظة جزءًا من الروتين اليومي لعائلتك (كاي في المنزل).