أن تكون والدًا أمرًا رائعًا ، ولكن كشخص بالغ يأتي وقت قد تشعر فيه بأنك عالق أو بحاجة إلى إجراء تغيير في نفسك. أو ربما يحتاج نمط حياتك إلى تغيير وتريد أن تتعلم شيئًا جديدًا. هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي يمكننا أن نحاول تحقيقها ، ولكن أحد هذه الأشياء ، دون أدنى شك ، يمكن أن يكون تجربة هذه الممارسة الرائعة المسماة YOGA.
اليوغا هي ممارسة رائعة لتجديد أنفسنا بعدة طرق. في المرة الأولى التي تذهب فيها إلى فصل دراسي ، قد تشعر ببعض الارتباك ، أو ربما تشعر بالخوف قليلاً مما سيحدث. ربما تسأل نفسك ، "ماذا أفعل هنا؟ لماذا هؤلاء الناس يغنون التغني؟ ما هي المانترا؟ "
خمن ماذا يحدث للجميع!
ولكن أيضًا ، قد تكون هذه هي المرة الأولى التي تهتم فيها بأصابع قدميك ويديك وإحساسك بتوازن الجسم وأشياء أخرى كثيرة. إذا كنت متسقًا ، فستكون كل ممارسة درسًا جديدًا لمعرفة نفسك ، وما كنت تعتقد أنه حد لك ، قد لا يكون كذلك.
اليوجا تمثل تحديًا أيضًا. كيف؟ على سبيل المثال ، عندما تكون في وضع لعدة أنفاس وتعتقد أنك لا تستطيع تحمله بعد الآن ، فهذا هو الوقت الذي يحدث فيه السحر. سيقول ذلك الصوت الصغير الخارج من روحك ، "تعال! يمكنك أن تفعل ذلك! "، وفي بضع ثوان يمكنك القيام بذلك! تحتاج فقط إلى تعلم الثقة بنفسك والسماح لها بالتدفق. بالطبع ، قد يستغرق الأمر وقتًا ، لكن لا داعي للاستعجال فيه.
يعتقد الكثير من الناس أن اليوغا ليست للجميع لأنهم ليسوا مرنين ، أو أن التأمل ممل ومستحيل بالنسبة لهم. لكن هذه مجرد حدود تضعها على نفسك في عقلك. في تجربتي الشخصية ، لم تجددني هذه الممارسة بطريقة جسدية فحسب ، بل تعمقت أيضًا في قلبي وروحي. هذا هو المكان الذي أريد أن أقول فيه ذلك اليوغا للجميع!
في اليوغا لا يحكم على أحد. لديك إيقاعك الخاص ووقتك للحاق بالأساناس وعمل التنفس. يمكنك إنشاء أسلوب اليوجا الخاص بك.
عندما أقول الجميع أنا أشير أيضًا إلى الجزء الذي يمكنك فيه تضمين عائلتك. نعم ، أطفالك أيضًا! اليوجا ممارسة سحرية للغاية ، يمكنك التجديد وإعادة الاتصال معًا. تخيل الذهاب إلى دروس اليوغا مع أطفالك. أو مشاهدة مقاطع فيديو اليوجا على YouTube أو القراءة كتب قصة اليوغا. تعتبر اليوجا العائلية ممارسة إيجابية للغاية ، لأنها توفر وقتًا ممتعًا مع أحبائك. أنت تعيد الاتصال بهم و مع نفسك. (كما أن دروس اليوغا العائلية ممتعة للغاية!)
إذا كنا كبالغين ، نعرض السلام والانسجام الذي توفره ممارسة اليوجا كأسلوب حياة عادي لأطفالنا ، فسوف يكبرون مع هذه التعاليم كجزء من روتينهم اليومي. كم هذا جميل؟
كعائلة ، قد تصبح أكثر وعيًا بالأشياء الإيجابية في حياتك. قد تحسبون جميعًا إلى أربعة على شهيقكم وثمانية على زفيركم في كل مرة تشعرون فيها بالتوتر. يمكنك البدء في غناء المانترا مع عصابة عائلتك بأكملها!
إلى جانب كيف يمكن لممارسة اليوجا أن تعيد ربطنا بعائلاتنا ، فإنها تعيد ربطنا بأجسادنا الجسدية أيضًا. تعتبر اليوجا مفيدة جدًا لجهاز المناعة لدينا ، لذلك قد تتجنب عائلتك نزلات البرد. قد تشعر أنت وعائلتك بالقوة. قد يتحسن نظام القلب والأوعية الدموية لديك. ستصبح جميع أجهزتك العصبية أكثر هدوءًا وتنظيمًا. قائمة الفوائد طويلة!
لذا لا تفكر في الأمر كثيرًا. كلما شعرت أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير ، أو كنت بحاجة إلى تألق جديد ، فقط افعل ذلك! جرب أشياء جديدة بنفسك أو مع عائلتك وستندهش من عدد الأنشطة المتاحة لك. قد تكتشف عائلتك بأكملها شيئًا لم تكن تعلم أنه يمكنك الاستمتاع به.
إذا كنت تمارس اليوجا بالفعل وترغب في استخدامها كأداة لمواصلة التجديد وإعادة الاتصال في حياتك اليومية ، فوسع واستمر في ممارستك. في كثير من الأحيان نقول ، "لقد حاولت ذلك بالفعل" ونتركه وراءنا. تذكر أن كل شيء هو عملية ، فقط ثق به. والأهم من ذلك كله: استمتع به!
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، وأكثر من ذلك بكثير!
