كل خلية صغيرة في جسدي سعيدة ... إدارة الإجهاد للأطفال والكبار أيضًا! عند سماع بعض أغانينا الأصلية من Kidding Around Yoga (KAY) ، يسألني الناس كثيرًا أي من أغانينا الخمسين KAY هي المفضلة لدي. "حسنًا" ... أقول ، متحمسًا لمشاركة الحب ، "كلهم ... لكن الحقيقة تُقال ،"كل خلية صغيرة في جسدي سعيدة"، حقًا على رأس القائمة". أنا أحب ذلك كثيرًا لدرجة أنني أتأكد من أن كل واحد من مدربي اليوغا للأطفال البالغ عددهم 20 يقدمون هذه الأغنية / النشاط في بداية تدريب اليوجا للأطفال على مدار يومين في كل مرة! لماذا ا؟ حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، إنه ممتع! ولكن أيضًا لأنه أفضل شكل من أشكال إدارة الإجهاد للأطفال ، وليس سراً أن الأطفال اليوم يعانون من الإجهاد ويحتاجون إلى مزيد من التمارين. هذه الأغنية مليئة بالطرق التي تجعل أطفالك يتحركون ويتحركون ، كل ذلك أثناء التنفس والضحك. أعني من لا يريد أن يستمع أطفالهم إلى الموسيقى الرائعة والرقص والتمدد وممارسة اليوجا في نفس الوقت؟! الدليل موجود في حلوى KAY عندما ترى المظهر على وجوه الأطفال وهم يرقصون ويقفزون ويبتسمون ، كل ذلك أثناء ممارسة اليوجا التي تناسب الأطفال مثل: وضعية الأسد ، وضعية الكرسي ، ووضع دوول ، والربت ، والتنصت ، والهز ، وحتى القفز.

كل موسيقى Kidding Around Yoga ، وخاصة أغنية "كل خلية صغيرة في جسدي سعيدة”، يتيح لطلاب اللغة الأجنبية فرصة تعلم أجزاء الجسم باللغة الإنجليزية. أحد مدربي KAY الخاصين بنا في باريس تستخدم KAY لتعليم اللغة الإنجليزية كلغة أجنبية لأطفالها في فصل دراسي في مونتيسوري. هل يمكن أن تتخيل الأطفال في فرنسا وفي جميع أنحاء العالم يتعلمون ويرقصون على نفس الموسيقى في نفس الوقت ؟! الموسيقى عالمية ، و KAY عالمية! الاحتمالات لا حصر لها ، تماما مثل الابتسامات. هذه الاغنية حقا الصخور! وعلى المستوى الخلوي أيضًا. لماذا تسأل؟

لقد تم توثيقه جيدًا أن اهتزاز الجسم والتربيت يوقظ كي (تشي)، أو الطاقة في جسمك. الهز طريقة رائعة لتقليل التوتر وإيقاظك ورسم ابتسامة كبيرة على وجهك. وتخيل ماذا؟ إنه شعور جيد وممتع! ليس عليك عمل Harlem Shake ؛ يمكنك عمل أي نوع من الهز الذي تريده. تستخدم إحدى المدرسين المفضلين لدينا وهي أيضًا معلمة للصف الرابع هذه الأغنية كوسيلة لإيقاظ طلابها. نعم ، لم نتمكن من تصديق ذلك أيضًا. هل تعبت الطلاب في الفصل؟ مستحيل! بعد كل شيء ، من لا يريد التخلي عن ضغوط الحياة اليومية سواء كانوا صغارًا أو كبارًا. لكن بالنسبة للأطفال ، هناك الكثير من المخاوف أكثر مما كانت عليه في الأجيال السابقة. أصبحت الاختبارات المدرسية أكثر كثافة من أي وقت مضى ، ومعدلات السمنة تنمو بسرعة مثل محيط الخصر ، ومعدلات الطلاق في ارتفاع ، والحساسية لدى الأطفال يمكن أن تهدد الحياة في بعض الأحيان ، وضغط الأقران ، وحتى المشكلات الاقتصادية. الاهتزاز نشاط بسيط ولكنه قوي جدًا. خاصة الطريقة التي نقوم بها في Kidding Around Yoga.

نحن نتحدث عن بعض الاهتزازات الخطيرة للجسم كله. يزيل هذا النوع من التمارين السموم كل خلية في جسمك ، ويمكن أن يقوي نخاع العظام والعمود الفقري ويدعم الغدد الكظرية والكليتين. يمكنك أن تتخيل مدى فائدة ذلك لتدفق الدم لديك. وعندما تنتهي من هذا التمرين ، ستشعر بالاسترخاء ، وستكون عضلاتك مُدفئة لبقية فصل يوجا الأطفال الرائع. أحد أفضل الأجزاء في هذه الأغنية هو أنها متعددة الاستخدامات بما يكفي لدرجة أنه حتى الطفل المستقر في غرفة نومه يمكنه إيقاف جهاز الكمبيوتر الخاص به والقفز لأعلى والبدء في الاهتزاز. يقضي الأطفال اليوم الكثير من الوقت وهم منحنون على الكمبيوتر ، أو يشاهدون التلفاز ، أو يلعبون بأجهزة i-something أو أي شيء آخر ، أو يلعبون ألعاب الفيديو القاسية. يمكن أن يكون هذا النشاط استراحة سريعة من رتابة العمل على جهاز كمبيوتر في المنزل وكذلك استراحة قصيرة في الفصل الدراسي للطلاب. هيك ، إنها الراحة المثالية لأخذها في الحياة! نحتاج جميعًا إلى أن نتنفس في بعض الأحيان. تخيل أن تأخذ هذا `` الأنفاس '' ، بينما تتنفس وتتدفق بيقظة! نعلم جميعًا مدى شعبية اليوجا في الفصل الدراسي الآن.

إذا كنت مدرسًا في المدرسة ، فإليك طريقة أخرى لمشاركة اليوغا مع الأطفال في صفك. تمزح حول اليوغا في الفصل الدراسي أمر سهل ، خذ نفسًا كبيرًا. ما عليك سوى تشغيل الأغنية والاستمتاع ببعض المرح مع أطفالك. قم بأغنية OMazing Kidding Around Yoga في أي وقت تريد إضافة القليل من السعادة إلى يومك. أنت لا تعرف أبدًا العالم الذي تقوم بتغيير جسد واحد متحرك وروح سعيدة في كل مرة.

يمكنك العثور على أغنية واتجاهات وكلمات الحق على موقعنا تحت باستخدام KAY Music. لدينا أكثر من 30 مقطع فيديو لتستمتع بها.