بقرة: بيتيلاسانا

  • شد الجذع الأمامي والرقبة أثناء تدليك الأعضاء الداخلية
  • قم بإسقاط البطن ورفع الرأس مع تقريب الوركين والكتفين من بعضهما البعض
  • مو وهز ذيلك ببطء

 

 

 

 

 

 

 

 

تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!