اليوجا ، تقليديا ، ممارسة انفرادية. يوفر وقت الطفل على الحصيرة إمكانات كبيرة للتحول والاستيقاظ والنمو. يتعلمون كيفية التنفس والتركيز في وضع التوازن ، وبناء قدرتهم على التركيز والتركيز. يعد حمل الكرسي لعدة أنفاس أمرًا صعبًا ، لكنهم يتعلمون كيفية التليين واحتضان التحدي ، وبناء الثقة والعزيمة. ويتعلم الأطفال تسوية عقولهم المتسارعة أثناء التأمل ، وبناء خزان داخلي من الهدوء. ولكن في كثير من الأحيان ، يكون وقتهم بين جلسات اليوغا هو الذي يختبر قوة ممارستهم. عندما يتفاعلون مع العالم ، من الغرباء على التلفزيون إلى أقرب علاقاتهم ، يمكنهم حقًا ممارسة اليوجا.

وفقًا باتنجالي، في واحدة من أولى أوصاف اليوجا تسمى واليوغا سوترا، زراعة الرحمة جزء من الرحلة نحو "تهدئة الوعي". من الصعب أن تجد الهدوء إذا لم تبحث أيضًا عن التعاطف - لنفسك وللآخرين ولجميع الكائنات في الكون. وباتانجالي ليس وحده في اتجاهه للعيش برأفة. بحسب 1 يوحنا 3:23 ، يقول يسوع ، "أحبوا بعضكم بعضاً". يعتبر الدالاي لاما بمثابة تناسخ لأفالوكيتشفارا ، بوذا الرحمة. في اليابان ، يُدعى هذا بوذا Kannon ، ويُترجم إلى "هي التي تسمع صرخات العالم".

الأطفال يسمعون بالتأكيد "صرخات العالم" الآن ، أليس كذلك؟ تساعدهم ممارسة اليوجا على معرفة كيفية الاستجابة لهذه الصرخات. كلمة الرحمة من البادئة اللاتينية كوم- والكلمة اللاتينية باتى. ضعهم معًا والرحمة تعني "أن نتألم مع". لقد تم تكليفنا بالتعبير عن التعاطف والمشاركة في معاناة الجميع في كل وقت. ووفقًا لباتانجالي ، عند القيام بذلك سوف نتطهر ونرتاح في "تهدئة الوعي" ، وهو الهدف النهائي لممارسة اليوجا. تجاهل النضال أو تجنبه لا يجلب السلام. محاربة مشاعر القلق أو الحزن أو الإحباط لا تهدئ العقل أيضًا. فقط من خلال التعاطف والمشاركة في الصراع من خلال التعاطف يمكننا أن نجد السلام الداخلي.

ندعوك أنت وعائلتك لقضاء بعض الوقت وممارسة زراعة التعاطف.

إن ممارسة التعاطف بنشاط ليس بالأمر السهل. قد تشعر وكأنك تتخلى عن بعض الراحة أو السعادة. قد تشعر أن ما تفعله هو عبء غير عادل. افعلها على اي حال. شارك في معاناة الآخرين حتى نتمكن جميعًا من النمو معًا. نحب بعضنا البعض بالحفاظ على سلامة بعضنا البعض. اسمع الصرخات واستجب برأفة.

انضم إلى مناقشة حول بناء التعاطف من خلال ممارسات اليقظة مع البودكاست الخاص بنا محادثات اليقظة مع KAY.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)