من الأشياء المفضلة لدي حول السقوط ، أو السقوط التقليدي الذي يستمتع به أصدقائي الشماليون ، هو جفاف الأوراق ، والطبيعة القاحلة للأشجار ، وتضاؤل الشمس. بطريقة ما ، هذه الأشياء هي نهاية دورة الحياة - البداية ...
إذا ولدت تفعل شيئًا ما ، فقد يفترض المرء أنك شبه مثالي فيه. بصفتنا ثدييات تعيش على الأرض ، فإن التنفس من خلال الأنف هو شيء نقوم به ، دون توقف ، من الميكروثانية التي نأتي بها إلى هذا العالم المجيد. ومع ذلك ، من المدهش أن الأمر استغرق فصلًا في اليوغا ...
في ليلة الهالوين ، من المؤكد أن نرى العديد من الأطفال يرتدون أزياء هيكلية سعياً وراء الحلويات. لذلك ، يعد شهر أكتوبر هو الوقت المثالي من العام لتعليم الأطفال القليل عن أجسامهم ، خاصة فيما يتعلق بنظام الهيكل العظمي. تساعد العظام في إعطاء أجسادنا ...
أعترف بذلك. لقد طلبت من طفل أن "يهدأ" أو "ينتبه" مرة واحدة على الأقل في حياتك. ربما قمت برشوة أحد أطفالك ليجلس ساكنًا لمدة دقيقة. ما تطلبه حقًا (التسول؟) هو أن يكونوا يقظين ، وأن يركزوا على اللحظة ...
طريقة مفيدة لمساعدة الأطفال على تصور كيفية عمل عقولهم هي وصف طبقات الدماغ على أنها جيران في الطابق العلوي والسفلي. يعيش الهدوء والسعادة والإبداع في الطابق العلوي بينما يعيش Bossy ، والتنبيه ، والخوف في الطابق السفلي. في هذا النموذج ، جيران الطابق العلوي ...
في هذا الوقت من عدم اليقين والقلق والعزلة والخوف ، نحتاج جميعًا إلى إيجاد طرق لتحسين صحتنا العقلية. لقرون ، منحت اليوجا الممارسين أدوات للعيش بطريقة صحية. الآن هو الوقت المثالي للعثور على فصل يوغا عبر الإنترنت (يمكنك إجراء بحث على ...
maitri-karuna-mudita-upekshanam مثل dukkha-Punya-apunya-visharyanam bhavanatash-citta-prasadanam إسقاط الود والتعاطف والبهجة والاتزان تجاه الأشياء - سواء كانت مبتهجة أو حزينة أو جديرة بالتقدير أو غير مقدرة - تجلب. ..
عقولنا مثل طريق سريع مكون من 6 حارات. لدينا أفكار تتحرك باستمرار طوال يومنا. بعض هذه الأفكار تتحرك في زحف ، وبعضها بسرعة على طول الكتف يكاد لا يلاحظها أحد ، والبعض الآخر يتراكم بأفكار لا ينبغي حتى الاتصال بها. ولكن...
"أمي ، الشمس!" ، تدفقت ابنتي أثناء العبث في ظهيرة ممطرة. أعطتني قلم تلوينها الأرجواني. "هل تريد مني رسم شمس أرجوانية؟" انا ضحكت. "شمس أرجوانية ، شمس أرجوانية ، شمس أرجوانية !!" أصرت. من الواضح أنه لم يكن لدينا وقت نضيعه! رسمنا شمس أرجوانية ، زرقاء ...
إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى من الارتباك أو القلق من أحد الوالدين بشأن اليوغا كنشاط ديني ، فأنا آمل أن تساعدك هذه المناقشة. أيضًا ، قد يعمل بعضكم على مقترحات لنوادي اليوغا في المدارس العامة حيث قد يتم طرح هذا السؤال أيضًا. لا أرى أي...
توقف عما تفعله للحظة. خذ رشفة طويلة من الهواء عبر أنفك. جيد! الآن ازفر ببطء شديد لدرجة أنك لن تطفئ شمعة عيد ميلاد أمام وجهك مباشرة. تهانينا! لقد اخترقت للتو استجابة الاسترخاء لجسمك. سهل جدا،...
لقد سمع الكثير منا أن اليوغا هي علم. إنها ليست علوم الأرض ، ولا علم الصواريخ ، ولا الجيولوجيا ، ولكنها بلا شك مرتبطة برفاهية الإنسان. هذا الرابط من خلال علم الأحياء ، ودراسة الكائنات الحية والكيمياء أو ردود الفعل في الدماغ وأنظمة ...
براناياما. إنها أكبر كلمة يحتاجها جميع الأطفال (والكبار) في الوقت الحالي. إذن ما هو البراناياما على أي حال؟ ببساطة ، إنه تنفس مركّز. كل تمرين للتنفس له إيقاع وتسلسل خاص به ، لكنهم جميعًا يساعدون أجسادنا على الهدوء ... حتى عندما ...
** تمت كتابة مقال المدونة هذا بواسطة (جميعهم بالغون) كاي كيد ، ويتني جيمس ، وهي طالبة حاليًا في جامعة إيلون في نورث كارولينا ** ما هو النظام العصبي الطارسي؟ الجهاز العصبي السمبتاوي (PSNS) هو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي للجسم ...
إنها ليست مجرد قصة زوجات عجائز - أخذ أنفاس عميقة قليلة يساعدك حقًا على استعادة السيطرة في المواقف العصيبة أو الغاضبة. لا يمنحك فقط لحظة للضغط على زر الإيقاف المؤقت قبل أن تنفجر (أو تنفجر من الداخل) ، ولكن أيضًا التنفس العميق من الناحية الفسيولوجية ...
مشاهدة في وقت فراغك!
مشاهدة في وقت فراغك!
