* تمت كتابة مدونة اليوم بواسطة ويتني جيمس ، وهي طفلة سابقة في KAY وطالبة حاليًا في جامعة Elon. * أقوم بتربية طفلتين صغيرتين تقريبًا مرتين في الشهر كان والداها من أصدقاء عائلتنا. تبلغ الفتيات من العمر 7 و 5 سنوات ، لذا اجعلهما يهدآن ويتوقفان عن الركض ...
اقرأ المزيد
أبحر مع وضع القارب
أهوي السفينة! وضعية القارب (نافاسانا) هي وضعية يوغا بسيطة - لكنها صعبة - تبني قوة البطن والورك والعمود الفقري السفلي. تعزز وضعية القارب أيضًا عملية الهضم وتحفز الغدة الدرقية وتساعد في وظائف الكلى والبروستاتا والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، للأطفال ، ...
اليوجا في الهواء الطلق
هل سبق لك أن أخذت تمارين اليوجا الخاصة بك في الخارج؟ اليوغا في الطبيعة هي وسيلة ممتعة لتنشيط وتنشيط روتينك. بينما تحظى دروس اليوجا في الاستوديوهات والنوادي الصحية بشعبية كبيرة ، تظهر العديد من دروس اليوغا المناسبة للعائلة في مجموعة متنوعة من الأماكن الخارجية مثل ...