كان هناك الكثير من الأبحاث على مر السنين حول فوائد يكسر الدماغ للأطفال. سواء كان ذلك في فصل دراسي تقليدي ، أو فصل دراسي منزلي ، أو لمجرد إدراك أن طفلك بحاجة إلى تغيير التروس لتهدئة أو إعادة التركيز أو التخلص من القلق داخل المنزل ، فقد تم العثور على فواصل الدماغ لتحسين التركيز والتأثير بشكل إيجابي على التعلم. لماذا ا؟ بسبب الارتباط بين المخيخ ومركز التحكم الحركي وبقية الدماغ ، وخاصة الأجزاء المتعلقة بالذاكرة والانتباه والإدراك المكاني. كما ورد في التدريس مع الدماغ في الاعتباربواسطة إريك جنسن ، ترتبط حركة أجسادنا ارتباطًا مباشرًا بالإدراك. تساعد فواصل الدماغ التي تتضمن الحركة الجسدية على عمل نصفي الدماغ الأيمن والأيسر معًا. فائدة أخرى لفواصل الدماغ هي رفع المشاعر. إن تغيير المواقف ، والانتقال من الجلوس إلى الوقوف ، أو بشكل أكثر فاعلية ، الحصول على القليل من التمارين من المشي أو الرقص أو ممارسة اليوجا ، له تأثير مباشر على حالتنا العاطفية.

يُقترح دمج فواصل الدماغ التي تنطوي على حركات جسدية أو حركية في روتين الفصل الدراسي كل نصف ساعة. يمكن أن تكون مختصرة جدًا أو أكثر مشاركة. ضع توقعات سلوكية قبل الشروع في هذه الأنشطة: يشارك الجميع ، ويحترم المساحة الشخصية لزملائه في الفصل ، ويذكر التوقعات فور استراحة الدماغ. يمكن استخدام مؤقت أو أغنية أو أي إشارة أخرى للإشارة إلى بداية ونهاية استراحة الدماغ. لا ينبغي أن يقطع تدفق روتين الفصل الدراسي ، بدلاً من التركيز والتركيز الأفضل غير المشروع بعد النشاط البدني.

هناك العديد من أنشطة استراحة الدماغ التي يمكن استخدامها في الفصل الدراسي ، من القيام بأنشطة بسيطة تعبر خط الوسط في الجسم ، والمشاركة في برامج تفاعلية عبر الإنترنت، أو ممارسة الألعاب التي تجعل الطلاب ينتقلون من جانب واحد من الفصل إلى الجانب الآخر بناءً على إجاباتهم على الأسئلة ، أو القيام بأوضاع اليوجا للتمدد وتدفق الدم. يمكن أن ترتبط الأنشطة أيضًا بالموضوعات أو القصص الأكاديمية الحالية.

فيما يلي بعض أنشطة استراحة الدماغ التي يمكن دمجها بسهولة في المدرسة يوم:

1. املأ مرطبانًا بعصي مثلجات بها أوضاع يوغا مختلفة مكتوبة عليها مثل: شجرة, جبل, هلالدمية خرقة قطة / بقرة، الطي الأمامي ، وضعية البسكويت ، إلخ. يتناوب الطلاب على سحب عصا المصاصة وتشكيل الوضع لزملائهم في الفصل ، الذين يتبعون ذلك.

2. اجعله نشاط انتقالي. إذا كان الطلاب يتبعون جدولًا للمركز ، فقم بإرسال قائمة بالأنشطة البدنية التي يتعين عليهم الاختيار من بينها بين كل مركز. حدد مكانًا في الغرفة يمكن أن تتم فيه هذه الأنشطة. "اذهب إلى السجادة وقم بأحد الأنشطة التالية: 15 قفزة ، أمسك بلانك حتى العد 30 ، خذ ثلاثة أنفاس كبيرة وامنح نفسك عناقًا كبيرًا لمدة 5-10 ثوانٍ ، أو تمشية الزومبي / المشي الوحشي / طرف إصبع القدم إلى مركزك التالي.

3. بعد القراءة بصوت عالٍ ، اطلب من الطلاب تمثيل الأحداث من القصة من خلال أوضاع اليوجا. من السهل تكييف الكتب المصورة عن الحيوانات في هذا النشاط. كتب بقلم ايريك كارل, كارما ويلسون, مارغريت وايز براون كيري لي ماكلين تحتوي جميعها على قصص رائعة لا يمكن أن تمتد إلى استراحة دماغية سريعة فحسب ، بل تعلم الكثير أيضًا عن المشاعر والمهارات الاجتماعية التي غالبًا ما تحتاج إلى تعزيز للأطفال.

4. GoNoodle.com هو مورد ممتاز يقدم كل شيء من التدريب على المضمار والميدان (بدلاً من بالطبع) إلى اليوغا إلى الرقص إلى الأغاني الملائمة للأطفال.
5. التنفس ، أو البراناياما ، هو جزء مهم من اليوغا. يوفر التنفس الهادف المزيد من الأكسجين للخلايا والذي بدوره يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الجسم. قم بدمج التنفس في استراحة الدماغ عن طريق جعل الطلاب يستلقون على الأرض وينفخون بوم بوم أو ريشة أو حتى قلم رصاص لشريك. مرة أخرى ، حدد التوقعات بحيث تكون الأنفاس بطيئة وهادفة ، وليست سريعة جدًا ويتم احترام المساحة الشخصية لشريكهم.

استمتع بها! سيستفيد طلابك من الحركة والآثار العاطفية والفسيولوجية التي توفرها. لمزيد من الأنشطة ، ضع في اعتبارك أخذ الدورة التدريبية عبر الإنترنت ، كاي في حجرة الدراسة.

ماريان هي معلمة ESE معتمدة ومعلمة يوغا معتمدة للأطفال تمزح حول اليوغا. قامت ماريان بالتدريس في بيئة قائمة بذاتها للطلاب ذوي الإعاقة ، وخاصة ASD ، لمدة 16 عامًا قبل أن تنتقل للعمل لحسابها الخاص من خلال شركتها ، Spoonful of Spirit LLC ، كمدرس يوغا للأطفال ، ومعلم خاص ، ومدون ، ويبدأ لإنشاء منتجات للمعلمين يدفعون للمعلمين من خلال متجرها ، Spoonful of Love and Learning.