القلق والتوتر هما من الأخطار الحقيقية للغاية التي يتعرض لها أطفالنا. تعلم الاستماع إلى أجسادهم والاسترخاء هي مهارات حياتية مهمة. عادت العديد من العائلات إلى المدرسة واستأنفت روتين حياتهم مرة أخرى. يمكن أن يعني ذلك القيادة في جدول زمني مفرط والإفراط في تناول الكافيين من البيانو إلى كرة القدم وتناول وجبة سريعة أثناء التنقل.

يعيش الأطفال والبالغون في حالة مستمرة من العمل والقيام. في دراسة اليوجا هذا واحد من الثلاثة Gunas or صفات الطبيعة; راجاس مما يعني الإفراط في النشاط. الآخران Gunas . ساتفا (متوازن أو خفيف) و تاماس (غير نشط ومظلم). يمكن أن يؤدي العيش بهذه الطريقة إلى عدم الراحة مما يسمح لنا بنسيان التواجد في الوقت الحاضر مع أحبائنا ومجتمعنا.

تمزح حول اليوغا (كاي) يحتوي على ثلاث أغانٍ مذهلة يمكن أن تساعد في خلق جو من الاسترخاء العميق والتوازن لكل من البالغين والأطفال الحديقة السرية, في الحديقة السرية (موسيقي)، والمفضلة الشخصية لعائلتي ، أحلام الحديقة (موسيقي).

[mp3j track = ”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/The_Secret_Garden_sample.mp3 ″ title =" الحديقة السرية "] [wp_eStore_buy_now_button id = 35]

[mp3j track = ”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/In_the_Secret_Garden_sample.mp3 ″ title =” In The Secret Garden (Instrumental) ”] [wp_eStore_buy_now_button id = 36]

[mp3j track = ”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/Garden-Dreams-sample.mp3 ″ title =” Garden Dreams (Instrumental) ”] [wp_eStore_buy_now_button id = 36]

 

مستوحاة من جدتي وأمي ، اللتين علمتني فن الحياكة ، بدأت بصياغة الفراشات الجميلة لدمجها في دروس KAY الخاصة بي. بعد أن نربت ونهتز ونحرك كل جزء من أجسادنا ، استرخينا في الحديقة السرية. عندما يستقر الأطفال ، أعدك بوصول فراشة سترافقهم إذا أصبحوا ساكنين تمامًا. في كثير من الأحيان ، هذا هو الجزء الأكثر حبًا في الفصل للبالغين والأطفال. سيطلب البعض الاحتفاظ بالفراشة. أو أسمع ، "هل يمكنك أن تعلمني أن أصنع واحدة؟" أنا مليء بالامتنان لكوني شاهدًا على شرارة الإبداع في عيون طلاب KAY.

"نحن سعداء بجمال الفراشة ، لكن نادرًا ما نعترف بالتغييرات التي مرت بها لتحقيق ذلك الجمال" ~ مايا أنجيلو