فكرة اليوغا المثالية لعدم التعلق ... هل يمكنك حتى أن تفهم كيف ستتعامل مع هذا المفهوم في فصل يوجا للأطفال؟

يسمى عدم التعلق aparigraha in واليوغا سوترا (قل ذلك بسرعة 3 مرات). إنها خامس ياما ، ويعرف أيضًا باسم رمز ضبط النفس. يتضمن هذا القانون أن تكون سلميًا وصادقًا وعفيفًا وليس سرقة.

عدم التعلق. يمكننا أن نساوي هذا أيضًا بعدم الجشع ، وعدم الحصول على الأشياء من أجل الاكتساب ، وعدم التملك وعدم الرغبة.

قبل أن نبدأ في بناء مخطط تفصيلي للفصل مع الوضعيات (الوضعيات) والأنشطة والموسيقى والسافاسانا والمحاضرة ، دعنا نوضح هذا قليلاً من حيث كيفية ارتباطه بالأطفال. نحن نعيش في عالم (أو على الأقل أفعله مع أطفالي) حيث يمكن أن يحدث أي شيء ويتملكه ويكتسبه في غضون دقائق. هل تخلق الكلمتان "تدفق" و "رئيس" أي بصري في ذهنك؟ عندما تسوء الأمور ، كما يحدث غالبًا ، كيف تتفاعل؟ كيف يتفاعل أطفالك؟ هذه هي العقلية التي نحتاج إلى فهمها عند محاولة فئة غير مرتبطة بموضوع.

نحن بحاجة إلى بناء فصل دراسي بفكرة نقل نموذج معقد ومثابر يمكن ربطه أيضًا بمصطلحات الأطفال: الاستغناء ، الماء من ظهر البطة ، سقوط الأوراق ، قطع العلاقات ، الامتنان ، التنفس ، قياس الحالة المزاجية. ربما تكون فئة عدم التعلق هي فئة الخريف المثالية.

الشجرة لا تبكي من فقدان الأوراق التي قضتها طوال الصيف في النمو. موسم الخريف ، في الواقع ، مليء بأمثلة على التغيير الرشيق ، وفكرة الخسارة من أجل إطعام الموسم المقبل. الهجرة! خروج الحيوانات من منازلهم وما يعرفونه سعياً وراء النمو والولادة والدفء والاستمرار في الوجود. تتبادر إلى الذهن الطيور والفراشات. دعونا نستخدم هذه الأمثلة الطبيعية كأساس لتعليم عدم التعلق.

أتخيل البدء بعمل التنفس الذي يحاكي الرياح التي تهب على أوراق الأشجار. يا لها من طريقة ممتعة لتعليم عمل التنفس العميق! أتخيل مناقشة حول كيفية تخلي الأشجار بسهولة عن أوراقها الجميلة بعد موسم من النمو ، وكيف يمكن أن يرتبط ذلك بحاجتنا إلى التخلي عن أشياء معينة بينما ننمو إلى أنفسنا التالية الأفضل. أتخيل الأسانا التي تمد أجسادنا من الجلوس إلى الوقوف والتي تتعلق بموسم الخريف: قطة تتسلق شجرة بينما الأوراق تتساقط على الأرض ، وغراب يطير إلى قمة جبل ، والفراشات تستعد للهجرة. أتخيل ألعابًا لدعم فصل الخريف / موضوع عدم التعلق. بدلا من رمي بوم بومس ل تو-جا، لماذا لا تستخدم أوراق مزيفة من متجر الحرف اليدوية. يمكن للأطفال العمل معًا لـ "جرف" "عشب" الأوراق المتساقطة. أتخيل لعبة شريكة حيث يتم تعليم الأطفال التخلي عن الخوف من خلال الاعتماد على قوة شريكهم من أجل أداء تمددهم. هل تعرف أي موسيقى مناسبة للأطفال يمكن أن تدعم هذا المفهوم؟ هل يمكنك استخدام نغمة معروفة بالفعل وتغيير الكلمات (مثل العجلات على الحافلة)؟ "الأوراق على الأشجار تتساقط ، أسفل وأسفل ، أسفل وأسفل." "الطيور التي تتداخل يجب أن تطير بعيدًا وتطير بعيدًا وتطير بعيدًا." استمر مع قفز الجنادب والسناجب التي تجمع المكسرات والنباتات المتساقطة وتتغير لون الأوراق. شجع الأطفال على المشاركة في الخلق.

أتخيل سافاسانا موجهة يتم الدخول فيها من خلال مناقشة وتأمل الموسم الماضي: ماذا تعلمنا؟ ماذا كان جيدا؟ ما هو السيء؟ ما الذي يجب أن نتخلى عنه؟ ما الذي نحتاج إلى تحسينه؟ ما الذي يستحق الاحتفاظ به والبناء عليه؟

بالنسبة للحرفة ، أتخيل جذع شجرة مرسومًا على قماش ، ويضيف الأطفال مطبوعاتهم اليدوية كأوراق بألوان خريفية. بعد التجفيف ، يمكنهم كتابة "Let gos" على الأوراق المتساقطة و "قيمة الاحتفاظ بها" على الأغصان والأطراف والجذع.

في كل هذا ، أقترح خيط المناقشة اللطيفة حول كيفية احتضان البساطة والبساطة في حياتنا وسلوكنا. نتحرك خلال الفصول ، كما تفعل الطبيعة ، ونتعلم وننمو ، ونترك ونحتفظ ، ونصبح أكثر حكمة ، وتوجيهًا ، واثقين من أنفسنا. هذا لأننا ندرك ما نحتاج إليه ، وما يغذينا ، وما هو فائض وما لا يغذينا. يحدث عدم التعلق من خلال وعاء اليقظة. انها الطريقة الوحيدة.