إيجل: جاروداسانا
• يبني التوازن والتركيز والثقة.
• إذا لم تتمكن من ربط ذراعيك ، ببساطة اعبرهما من الكوع وامسك الكتفين.
• اهبط في عشك بجعل النسر صغيرًا قدر الإمكان.
إيجل: جاروداسانا
• يبني التوازن والتركيز والثقة.
• إذا لم تتمكن من ربط ذراعيك ، ببساطة اعبرهما من الكوع وامسك الكتفين.
• اهبط في عشك بجعل النسر صغيرًا قدر الإمكان.
مشاهدة في وقت فراغك!
مشاهدة في وقت فراغك!