الألعاب شيء يحبه جميع الأطفال ، بغض النظر عن العمر! يمكنك أن ترى الأطفال مسترخين تمامًا ، والأطفال الأكبر سنًا يفقدون مثبطاتهم في لعبة جيدة حقًا. يوجد بالفعل العديد من ألعاب اليوجا التي يمكنك لعبها مع الأطفال. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في العثور على بعض الألعاب الجديدة ، فيمكنك دائمًا "Yoga-fy" لعبة تحبها بالفعل!
لقد قمت بتضمين ثلاثة أمثلة من الألعاب التي تم استخدامها في ممارسة اليوجا لتدفق العصائر الإبداعية الخاصة بك:

بينج بونج شيك
سوف نحتاج إلى:
صندوق متوسط ​​الحجم (صناديق المناديل المستطيلة تعمل بشكل جيد حقًا)
الكثير من كرات البينج بونج (أو الكرات ذات الحجم المماثل)
حزام أو وشاح لتثبيته في الصندوق حول خصرك
قم بعمل صناديق كافية لعدد الأطفال لديك في مجموعتك. ليس من الضروري أن تكون واحدة لكل منهما. ومع ذلك ، إذا كان لديك الكثير من الأطفال يلعبون ، فقد ترغب في جعل أكثر من طفل يهتز مرة واحدة. اصنع فتحة في الصندوق ، كبيرة بما يكفي لتناسب الكرات من خلالها. املأ الصندوق بالكرات وثبته بحزام أو وشاح حول خصرك. شغّل بعض الموسيقى الرائعة (Taylor Swift's التخلص منه or هز بلدي الأشرار يبدو مناسبًا!) ثم عليك أن تهز كل كراتك خارج الصندوق دون استخدام أي شيء آخر غير اهتزازك!
على الرغم من أن هذه اللعبة لا تستخدم أي وضعيات يوجا ، إلا أنها تدور حول الاهتزاز! هل تعلم أنه بمجرد الاهتزاز يمكنك تحفيز تدفق الطاقة حول جسمك وإيقاظ الجسد والعقل؟ في الواقع، الأيورفيداالذي يعتبر من العلوم الشقيقة لليوغا ، غالبًا ما يصف هز جسدك عندما لا تشعر بأنك على ما يرام كخطوة أولى في علاج المرض. يمكن أن يؤدي الاهتزاز أيضًا إلى زيادة مستويات الأوكسيتوسين، أو هرمون الحب ، في أجسادنا. عندما نزيد الأوكسيتوسين نشعر بالسعادة. نتخلص من الكآبة ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في علاج الاكتئاب والقلق. الأهم من ذلك كله ، أن الهز وهذه اللعبة ممتعة للغاية ، سيكون أطفالك في غرز يشاهدون الأنماط المختلفة للاهتزازات والتذبذبات التي يمتلكها الناس!

سباق النرد (مع علاج!)
سوف تحتاج؛
قطعة كبيرة من الشوكولاتة المبردة
اثنان متوسط ​​الحجم نرد اليوجا - يمكن أن تكون نردًا فارغًا للرسم عليه أو حتى مكعبات من الورق المقوى
سكين وشوكة
ارتداء الملابس ، بما في ذلك بعض قفازات الكبار
هذه لعبة علاجية حقيقية لأنها تتضمن تناول الشوكولاتة! أي طفل لا يستمتع بالشوكولاتة أليس كذلك ؟! ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة ، فربما يمكنك العثور على بديل للشوكولاتة (موز مثلج)؟ على نردك ارسم (أو اكتب) 6 أوضاع واقفة مختلفة (إيجل, راقصة، واريوr, كرسيو Tree و Triangle تعمل بشكل جيد) وضع نفس الوضعيات الستة على كل نرد. اجعل الأطفال يصطفون ويتناوبون في رمي النرد. عندما يحصلون على وضعين متطابقين ، يركضون إلى الشوكولاتة ويلبسون جميع ملابس التأنق (القبعة والوشاح والقفازات تعمل بشكل جيد ، لكن يمكنك إضافة المزيد لجعل الأمر أكثر صعوبة). ثم يبدؤون بأكل الشوكولاتة الباردة لكن باستخدام السكين والشوكة فقط! كل شخص آخر ينتظر في الصف يقف في وضع اليوغا الذي تم تدحرجه! يجب أن يظلوا في هذا الوضع والشخص الذي يأكل الشوكولاتة يستمر في فعل ذلك حتى يتم لف مباراة أخرى! في بعض الأحيان ، لا يصل الأطفال إلا إلى حد ارتداء الملابس قبل حدوث ذلك ، وأحيانًا يمضغون الشوكولاتة لفترة من الوقت!

ذهبت إلى صف اليوغا الخاص بي و ...
اللعبة الأخيرة أكثر استرخاء من غيرها ويمكن استخدامها عندما تريد تهدئة الأمور قليلاً ، لأنها تحتاج إلى الكثير من التركيز والتركيز. إنها لعبة كلاسيكية ، "ذهبت إلى المتاجر واشتريت ..." لقد تم تغييرها إلى (لقد خمنت ذلك) ، "ذهبت إلى صف اليوجا وفعلت ..." أنت تجلس في دائرة ويكرر كل طفل ويمثل الأوضاع التي كانت أمامهم ثم يضيف واحدة خاصة بهم. على سبيل المثال ، ذهبت إلى فصل اليوجا وقمت بعمل تشكل البقرة. ذهبت إلى فصل اليوجا وقمت بوضع البقرة و وضعية دولفين هذه لعبة بسيطة للغاية ولكنها فعالة جدًا في تقوية الذاكرة وتعليم الكثير والكثير من أوضاع اليوجا!

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (يوجا للعائلات).