لنتحدث عن أهمية التأكيدات ونكرر تلك التأكيدات: أ تعويذة. لنتحدث عن الأشكال المختلفة للتأكيدات وكيفية تعليمها في فصل يوجا للأطفال.

يمكننا القيام بذلك ، يمكننا القيام بذلك ، يمكننا القيام بذلك. 

أود أن أبدأ هذه المناقشة ببعض الأسئلة: ماذا تعرف عن التأكيدات؟ ماذا تعرف عن المانترا؟ هل الاثنان مرتبطان؟ إذا كنت تعتقد أن التأكيدات والمانترا مرتبطة ، فكيف ولماذا هم؟ تبدأ أي مناقشة جيدة بالاعتراف بمعتقداتنا الأساسية ، للسماح بإضافة المزيد من الطبقات.

أعتقد أن كلمات التأكيد ، والتحول اللاحق للتأكيدات إلى تعويذات هي هدية يمكننا تقديمها في دروس اليوغا. الهدية التي تستمر في العطاء ، مثل نادي الشهر. من فضلك اغفر لي سخيفة روح الدعابة.

حسنًا ، دعنا نتحدث عن سبب نجاح هذا. التأكيدات هي كلمات يتم اختيارها بشكل خاص وفريد ​​من قبل فرد يرغب في إظهار إمكاناته في الواقع. طيف الإمكانات لا حدود له. هل تريد فقط أن تشعر بتحسن ، جسديًا أو عاطفيًا أو كليهما؟ هل تريد تغيير السلوكيات والعادات؟ هل تريد عمل معين؟ هل تريد أفضل الدرجات؟ هل تريد أن تكون اجتماعيًا ، أو رياضيًا ، أو أفضل أداءً؟ هل تريد أن تكون أجمل؟ على محمل الجد لا حدود لها هنا. مثال على moi: أتحدث بلطف مع زوجي ، حتى عندما يزعجني. نحن نأخذ الإمكانات ونتحدث عنها وكأنها حقيقة واقعة. بعبارة أخرى ، لا أقول ، "أنا سوف تحدث بلطف إلى زوجي ". لماذا ا؟ لأننا إذا أردنا أن تكون حقيقة ، يجب أن نؤمن أولاً أنه يمكن أن يكون حقيقة واقعة. الإيمان. كلمات. عمل.

المانترا: الدعاء ، التعويذة. بالتأكيد تاريخ هندوسي. كان الغرض الأصلي من أداء المانترا هو إحداث حالة متغيرة من الوعي ، بسبب "العدادات اللحنية ، المنظمة رياضيًا" للمانترا المختارة (ويكيبيديا). نحن عادة في أمريكا المعاصرة نفهم المانترا على أنها "بيان أو شعار مرارًا وتكرارًا" (تعريف بحث Google). يمكن العثور على الغوص الشرعي والسريع والشامل في غرض المانترا ، خاصة عند استخدامها في التأمل ، في chopra.com.

لأغراض فصل اليوغا للأطفال ، نريد تشجيع إنشاء تأكيد شخصي وتعليم فائدته عند تطبيقه كتعويذة. في تجربتي ، هذا يناسب بشكل أفضل في نهاية الفصل ، عند الجلوس القرفصاء ، والقيام بعمل التنفس الأخير. النتيجة المذهلة تمامًا لتدريس الفلسفة الكامنة وراء الجمع بين كلمات التأكيد مع التكرار اللحني ، هي أنه تم تدريسه مرة واحدة: تم. هل تحتاج إلى تأكيد جديد لأسبوع جديد من التحديات؟ فعله. سيعرف الأطفال كيفية تطبيق هذه المهارة بمجرد تعلمها. هذا جميل.

في نهاية الحلقة الدراسية ، شجع الأطفال أو الشباب على التفكير في التحدي الأكبر في حياتهم. قدم لهم أمثلة. إذا كان من المفيد مشاركة طالب أو اثنين أو ثلاثة طلاب ، وكانوا على استعداد ، اطلب منهم القيام بذلك. إذا قال أحد الطلاب شيئًا مثل "أنا أكافح من أجل الانسجام مع أشقائي" ، فيمكنك حينئذٍ تشجيعهم أكثر لتحويل هذا الكفاح إلى بيان إيجابي: "أنا أعامل أشقائي باحترام وحب ، ويفعلون الشيء نفسه معي . " فقاعة. بعد ذلك ، قدم فكرة تكرار هذا البيان الإيجابي مرارًا وتكرارًا ، في أوقات التأمل الهادئ (في الليل قبل النوم ، عند القيادة في مكان ما في السيارة ، عند الاستغناء عن السلوك السيئ). إذا كان من المفيد تقديم إمكانية إجراء التكرار باللحن أو التراتيل أو الشبيهة بالروبوتات ، فيرجى القيام بذلك! أعتقد أن الفوائد الفسيولوجية لممارسة المانترا ربما ترتبط ارتباطًا مباشرًا بكيفية تكرار تأكيداتنا.

حبات مالا! تساعدنا هذه في تكرار كلمات التأكيد لدينا. يمكنك بالتأكيد تقديم هذا كحرفة لدعم درسك. يمكنك إجراء بحث سريع حول كيفية صنع قلادة أو سوار يساعدهم في ممارسة تأكيداتهم. تحظى بشعبية كبيرة أيضًا.

أنا متحمس جدًا لمشاركة هذا المفهوم. إنه صحي للغاية. إنه أمر إيجابي وإيجابي ، ويوفر لنا جميعًا أدوات متعددة لتحويل أفكارنا السلبية ، والتحديات في حياتنا ، حوالي 180 درجة. ألا نحتاج جميعًا إلى هذا الآن؟

تعرف على المزيد حول صياغة التأكيدات الخاصة بك من خلال الاستماع إلى البودكاست الخاص بنا: محادثات اليقظة مع KAY!

تأكد أيضًا من مراجعة مدوناتنا الأخرى حول التأكيدات والمانترا:
تأكيدات للأطفال: https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations-for-children/

حبات مالا والتأمل للعائلة: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/

مانترا ماجيك: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mantra-magic/

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)