يحتاج الأطفال لسماع كلمات إيجابية. (من الواضح أنهم بحاجة إلى سماع قدر أقل من السلبية أيضًا.) ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون من الطبيعة البشرية التفكير أو قول أشياء غير لطيفة عندما نكون مشغولين أو متوترين أو متعبين. في حين أن هذا ليس عذرًا ، إلا أنه يحدث ونحن بحاجة إلى طرق لمكافحة العادة ورد الفعل. الكبار والصغار على حد سواء مذنبون بسلوك التعظيم الذاتي (وأحيانًا ننشر هذا التعاسة العامة للآخرين). التأكيدات هي طرق لكسر هذه العادة السيئة وتكوين حالة عقلية وسلوك أكثر صحة.
بكل بساطة ، التأكيدات هي أشياء إيجابية نقولها لأنفسنا. يمكن أن تكون مجاملات ، أهداف ، نوايا ، صلوات ، إلخ. إنها تلك العبارات التي تمثل النقيض لأفكار "أنا لست جيدًا بما فيه الكفاية". إنهم نقيض كل السلبية التي يسببها الإحباط والخوف والتعاسة. لا يمكنهم شفاء شخص ، لكنهم أداة فعالة لإعادة صياغة العقل نحو مكان أكثر ملاءمة للحب والقبول. بالنسبة للأطفال ، من الأفضل أن تبدأ ببساطة بعبارات يسهل تذكرها للتكرار السلس والتي تتعلق بصراعاتهم اليومية. حاول تقديم التأكيدات التالية للأطفال في حياتك:
- ◾ "أنا محبوب". الأكثر أهمية؛ المظلة العظيمة. بدون هذه المعرفة والاعتقاد ، لا يهم أي تأكيد آخر. يحتاج كل إنسان أن يشعر بالحب ، وخاصة البشر الصغار. في بعض الأحيان عندما نستخدم نحن الكبار كلمات قاسية أو نتصرف بحماقة ، يمكن للأطفال استيعاب ذلك والتشكيك في قيمتها. الأمر متروك لنا نحن الكبار لنظهر لهم أنهم محبوبون. جزء من هذا هو إخبارهم! يحتاجون أيضًا إلى أن يكونوا قادرين على النظر في المرآة وقول ذلك لأنفسهم. لذلك ، كل يوم قبل النوم ، قلها مع طفلك ، "أنا محبوب".
- ◾ "يمكنني القيام بأشياء صعبة". من طبيعتنا الرغبة في الاستسلام عند مواجهة التحدي. يمكن أن يُنظر إلى التحدي أحيانًا على أنه علامة تحذير بعدم القيام به
شيئا ما. لكن في معظم الأوقات ، يكون التحدي صحيًا ، وعندما نواجه الشدائد بانتصار ، نصبح أكثر مرونة وتعاطفًا. كآباء ومعلمين ، غالبًا ما نرى أطفالنا يكافحون ونشعر بالميل لإنقاذهم. طالما لا يوجد خطر وشيك أو ضرر دائم ، يجب أن نسمح لأطفالنا بحل المشاكل والعمل من خلال تحدي اليوم. من خلال إخبارهم وتشجيعهم على أن يقولوا لأنفسهم ، "يمكنني القيام بأشياء صعبة" ، فإنهم يعرفون أنه من الممكن تحقيق أهدافهم ، حتى لو كانوا مليئين بالكدح. - ◾ "لدي قلب متفتح وعقل متفتح". في حين أن التأكيدات تهدف بلا شك إلى تعزيز الثقة ، فمن المهم للغاية أن تخدم غرض تطوير الكفاءة الذاتية والرحمة.
لذا ، فإن التأكيدات التي تركز على الجهد والقيمة الفطرية أفضل من التأكيدات التي تعتمد على الجوانب الطبيعية ، ولكن غير القابلة للتغيير في الشخص. "أنا محبوب" مهمة لأن البشر يستحقون الحب كحق أساسي. "يمكنني القيام بأشياء صعبة" أمر حيوي لأنه يؤكد أن الناس لديهم القدرة على القيام بذلك. "لدي قلب وعقل منفتحان" أمر بالغ الأهمية لأنه يوقظ إدراك الطفل للذات فيما يتعلق بعالمه والبشر الآخرين فيه. تقول أنها يمكن أن تقبل ، وتتعلم ، وتجرب ، وتحب العودة. بقلب وعقل منفتحين ، يمكن للمرء أن يعبّر عن تعاطفه مع الآخرين ويمكنه أن يعمل باستمرار من أجل التحسين.
التأكيدات هي أدوات رائعة لبناء الشخص!
تعرف على المزيد حول صياغة التأكيدات الخاصة بك من خلال الاستماع إلى البودكاست الخاص بنا: محادثات اليقظة مع KAY! تأكد أيضًا من مراجعة مدوناتنا الأخرى حول التأكيدات والمانترا:
التأكيدات (لضعاف القلوب): https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations/
حبات مالا والتأمل للعائلة: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/
مانترا ماجيك: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mantra-magic/
هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)
