(I bambini sanno già come calmarsi naturalmente con pastelli e carta. Questo articolo è per gli adulti che hanno dimenticato questa gemma nascosta.)

Mandala sembrano essere ovunque al giorno d'oggi. Vado nella libreria locale e hanno un tavolo dedicato a questi intricati libri da colorare. io vado avanti Amazon e vederli nella barra laterale o sotto "spesso acquistati insieme". Anche il mio feed di Facebook ogni tanto apparirà con un libro da colorare mandala che pensa dovrebbe essere commercializzato per me. Non sono sicuro di come prendere la "parolaccia", ma capisco perfettamente il Doctor Who uno (ho provato a ottenere quest'ultimo ma era estremamente arretrato). Se hai bisogno di una versione per occasioni speciali, basta Google e sarai sicuro di trovarne una. Alcuni posti li commercializzano come libri da colorare "per adulti", anche se la prima volta che ho visto un mandala proveniva dalla lezione di yoga dei miei figli. Quindi, con tutto il clamore dei mandala, ho deciso che un blog fosse per aiutare a capire l'esca (e il bisogno nascosto).   

Mandala, a Sanscrito parola, sono simboli geometrici spirituali che rappresentano l'universo. Mandala può anche significare "cerchio" o "mondo in armonia". I praticanti del buddismo e dell'induismo a volte usano i mandala per meditare sulla propria unità con un potere superiore e come guida verso una saggezza interiore o uno scopo interiore. I monaci buddisti tibetani trascorrono settimane a creare mandala di sabbia solo per distruggere la loro opera d'arte una volta completata come promemoria che nulla è permanente. La storia e il significato dei mandala diventano molto, molto profondi. I libri di mandala che troviamo nei negozi tradizionali usano il termine mandala più come termine generico per un motivo geometrico. 

Torniamo a come possiamo usare questa antica pratica per mantenere la sanità mentale nella nostra vita quotidiana. Tla sua recente moda passeggera è davvero buona rispetto ad altre del passato (qualcuno ricorda il Fry Daddy?). In una società in cui tutto è affrettato, troppo programmato e stressato, abbiamo bisogno di una semplice attività che ci aiuti a calmarci. Anni fa io aveva sentito dire che la colorazione era un naturale antistress e antidepressivo. Ero nell'esercito e mi sono appena trasferito all'estero. Trasferirsi in un paese sconosciuto da soli può essere davvero spaventoso. Mi sono sempre considerato un tipo avventuroso, ma potrei aver chiamato un amico di famiglia di JFK e averlo completamente perso. Questi sentimenti mi erano estranei e ci volle un anno intero per adattarsi. Una delle cose che mi ha aiutato è stata una scatola di pastelli e un Vinci il Pooh libro da colorare (non scherzo). All'epoca non capivo perché mi stesse aiutando, sapevo solo che lo faceva. Da allora ho imparato che la colorazione di un mandala è una forma di meditazione di consapevolezza. 

In un articolo che ho letto di recente, affermava che la colorazione potrebbe essere la nuova alternativa alla meditazione. Mantengo quella colorazione is una forma di meditazione. Lo psicologo Carl Jung ha usato i mandala nei primi anni 20^th secolo con i suoi pazienti come un modo per metterli a fuoco e permettere al subconscio di lasciarsi andare. C'è sicuramente la necessità che la consapevolezza rimanga all'interno delle linee di colorare gli intricati disegni in alcuni dei libri di mandala là fuori. Tuttavia, concentrarci solo sui colori e lasciare che le linee scorrano ci fa uscire dalle menti occupate e può suscitare ricordi di un tempo più semplice da bambino. Lavorare con la forma circolare dei mandala (i veri mandala non hanno inizio né fine) aiuta la mente a to relax che può aiutare a riequilibrare le energie del corpo. Questo può davvero aiutare a favorire la guarigione del corpo e della mente dallo stress quotidiano della vita adulta. Concentrandoci sulla colorazione, allontaniamo la nostra mente dal concentrarci sulle nostre preoccupazioni, sulle liste di cose da fare e sui pensieri negativi. 

Quindi la prossima volta che tuo figlio si siede per colorare, prendi spunto sia con un intricato libro di mandala o con Winnie the Pooh. 

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