Angst und Stress sind sehr real und stellen Gefahren für unsere Kinder dar. Zu lernen, auf ihren Körper zu hören und sich zu entspannen, sind wichtige Lebenskompetenzen. Viele Familien sind wieder in der Schule und nehmen ihre Routinen wieder auf. Dies kann bedeuten, dass Sie mit zu viel Koffein vom Klavier zum Fußball fahren und unterwegs eine schnelle Mahlzeit zu sich nehmen.

Kinder und Erwachsene leben in einem ständigen Zustand des Gehens und Tuns. Im Studium des Yoga ist dies einer der drei Gunas or Attribute der Natur; Rajas was bedeutet überaktiv. Die anderen zwei Gunas sind Sattva (ausgewogen oder leicht) und Tamas (inaktiv und dunkel). Auf diese Weise zu leben kann zu Unwohlsein führen, das es uns ermöglicht, den gegenwärtigen Moment mit unseren Lieben und der Gesellschaft zu vergessen.

Witze um Yoga (KAY) hat drei erstaunliche Lieder, die dazu beitragen können, eine Atmosphäre tiefer Entspannung und Ausgeglichenheit für Erwachsene und Kinder zu schaffen Der geheime Garten, Im geheimen Garten (Instrumental), und der persönliche Favorit meiner Familie, Gartenträume (Instrumental).

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Inspiriert von meiner Oma und meiner Mutter, die mir die Kunst des Häkelns beigebracht haben, fing ich an, wunderschöne Schmetterlinge zu basteln, die ich in meine KAY-Kurse integrieren konnte. Nachdem wir jeden Teil unseres Körpers gestreichelt, geschüttelt und bewegt haben, können wir uns im Secret Garden entspannen. Während sich die Kinder einleben, verspreche ich ihnen die Ankunft eines Schmetterlings, der sie begleitet, wenn sie ganz still werden. Sehr oft ist dies der beliebteste Teil des Unterrichts für Erwachsene und Kinder. Einige werden darum bitten, den Schmetterling zu behalten. Oder ich höre: „Können Sie mir beibringen, einen zu machen?“ Ich bin überfüllt mit Dankbarkeit, Zeuge des kreativen Funkens in den Augen meiner KAY-Studenten zu sein.

„Wir erfreuen uns an der Schönheit eines Schmetterlings, geben aber selten die Veränderungen zu, die er durchgemacht hat, um diese Schönheit zu erreichen“ ~ Maya Angelou